Живем ли мы в кризисе уже много лет? Один потрясение сменяет другое, и конца этому не предвидится. Журнал «Men Today» и студия подкастов «Трёшка» обсудили с бизнес-консультантом Михаилом Стависским, как действовать в такой ситуации.
Unsplash
С 2020 года мир преподносит нам неприятные сюрпризы всё чаще, и чем дальше – тем масштабнее эти сюрпризы. Возможно, в этом году нас ждёт вторжение инопланетян или зомби-апокалипсис. В этой вселенной возможно всё.
Травмы неизбежно разрушают психическое состояние. Каждый стресс наносит ущерб психике, и неизвестно, может ли следующий стать роковым.
Чтобы избежать этого и научиться сохранять разум в трудных обстоятельствах, мы обратились к Михаилу Стависскому за советом, как удержать хладнокровие в экстремальной ситуации.
Язык фактов и язык проблем
Многие считают каждый кризис проблемой. Такая реакция подходит, когда кризисов мало, и нужно оставаться собранным. Но при постоянном натиске проблем этот подход усугубляет ситуацию.
Различение фактов и проблем важно. Закрытие въезда для граждан России отдельными странами и уход IKEA с российского рынка — это факты, а не проблемы на данный момент.
Вы превратитесь в их только при крайней необходимости приобрести полку в ИКЕА или посетить страну, где вы нежелательны.
Пока эта ситуация не изменится, беспокоиться бессмысленно, ведь это только причинит вам вред. Вы ничего не можете изменить, а принимая это как проблему, лишь ухудшаете своё настроение.
Михаил СтависскийНаставник руководителей, руководитель, аналитический психотерапевт, групповой тренер
Решить проблему со шеткой можно, перейдя в другой магазин, но чем вы собираетесь противостоять оттоку клиентов? Вы ничего не делаете, только провоцируете тревогу.
Цифровая гигиена
Популярная еда быстрого приготовления вкусна и сытна, однако едва ли полезна для здоровья. Длительное питание только бургерными сетями может привести к необходимости визита к гастроэнтерологу с трубки во рту.
Новости – это быстрый прием информации для вашего мозга. Подписка на множество новостных каналов может привести к тому, что ваш мозг станет зависимым от непрерывного потока тревожных известий.
Ничего положительного в этом не имеется. Как и быстрое питание, новости портит ваше здоровье: сначала механизмы, обрабатывающие большие объемы информации, затем нервная система.
Михаил СтависскийНаставник руководителей, руководитель, специалист по аналитической психотерапии, тренер по работе в группах.
Поверьте, настоящие новости, меняющие всё, вы услышите обязательно. И даже если откажетесь от интернета, друзья или родные сообщат вам о них. Вы не сможете пропустить важное.
Избавьтесь от избытка телеграм-каналов с новостями. Сохраните только самые нужные. канал MenToday.
Поставьте цели
В критические моменты люди не просто сталкиваются с большим количеством происшествий, но и меняют свой подход к планированию.
Не зная, что принесёт завтра, человек склоняется к отказу от будущих планов и проживанию настоящего момента.
Жизнь в настоящем – благодатный путь, однако его отсутствие ориентиров может привести к апатии и утрате смысла бытия.
Михаил СтависскийНаставник лидеров, руководитель, специалист по аналитической психотерапии, тренер групп.
Это ещё больше ухудшает и так хрупкое душевное состояние. Решать трудности становится всё тяжелее, а мысль о поиске успокоения в грехах уже не кажется таким страшным вариантом.
Начинайте составлять план. Хотя составить грандиозные планы на весь год уже поздно, определить цели на ближайший месяц — хорошее и полезное решение.
Хотите познакомиться с ещё какими-нибудь советами? Слушайте дальше. наш подкаст. Там много интересного.