Рак предстательной железы – одно из самых распространенных злокачественных заболеваний, составляя 7,3% всех диагнозов. В России ежегодно регистрируется более 42 тысяч новых случаев. В возрасте до 60 лет рак простаты занимает второе место по заболеваемости среди мужчин, а после этого – первое. Возможно ли защититься? Ученые утверждают, что это возможно.

Freepik

Рак простаты — не всегда приговор

У пожилых мужчин, проживших достаточно долго, в предстательной железе у большинства образуются раковые клетки. Примерно 80% мужчин возрастом восемьдесят лет и старше живут с раком простаты. Говард ЛевинДоктор медицинских наук из Гарвардской медицинской школы, США, утверждает, что у небольшой части подобных пациентов рак развивается в агрессивной форме, которая сказывается на качестве и длительности жизни.

Freepik

Эксперт считает, что для мужчин важнее всего знать, как изменить образ жизни, чтобы предотвратить развитие рака простаты или уменьшить риск его появления в старости. Доктор Левин рекомендует сфокусироваться на трёх главных моментах, способных помочь в этом.

Как изменить свою жизнь?

Диета на основе рыбы

Ссылаясь на исследованиеГовард Левин отмечает в журнале «The American Journal of Clinical Nutrition», что типы диет, благоприятствующие здоровью сердечно-сосудистой системы и мозга, способны снижать риск развития агрессивной формы рака простаты.

Freepik

В течение 28 лет ученые наблюдали за 47 239 мужчинами и обнаружили, что участники эксперимента, придерживавшиеся преимущественно растительного рациона (средиземноморской и DASH-диеты), имели значительно меньший риск смерти. Кроме того, соблюдение таких планов питания может снизить вероятность смерти от рака простаты. Вероятно, это связано с высоким содержанием жирных кислот омега-3 в рыбе, которая является одним из основных продуктов обеих диет.

Прием добавок с рыбьим жиром не уменьшает вероятность возникновения болезни.

Ваше питание, а именно то, что вы не употребляете, тоже имеет значение. Поддержание здорового веса и предотвращение ожирения связано с меньшим риском развития рака простаты. Ограничение мяса и сахара может быть полезно для здоровья предстательной железы.
Говард Левиндоктор медицинских наук

Регулярная физическая активность

По словам доктора Левина, регулярные физические нагрузки могут уменьшить возможность заболеть раком предстательной железы на тридцать процентов и риск смерти от этой болезни на двадцать пять процентов.

Freepik

Частота эякуляции

Частые эякуляции у мужчин ассоциируются с уменьшенным риском развития рака простаты.

Мужчины, занимающиеся половым актом более 21 раза в месяц, имеют на 20% меньший риск развития рака простаты по сравнению с мужчинами, которые это делают четыре-восемь раз в месяц.
Говард Левиндоктор медицинских наук

Эксперт указал на неясность причин, по которым частая эякуляция может являться защитой. По его словам, некоторые данные свидетельствуют о том, что выделение спермы способно очищать простату от вредных веществ.