Какие характеристики важны для человека, с которым предстоит сотрудничество?
Freepik
5 плюсов тренировок в спортзале
Персональный тренер Пейдж Венер Предлагает выбирать тренировки в спортзале, если для вас важны следующие аспекты.
Удобство
Эффективность тренировок повышается при наличии широкого выбора упражнений. Любителям кардиотренажеров предложат беговую дорожку, эллипс, степпер, велотренажер, гребной тренажер и другие устройства. Для работы с разными весами доступны свободные веса, тросовые тренажеры, ленты и дополнительные варианты.
Дисциплина
Можно тренироваться дома по онлайн-урокам, однако это не заменит посещения спортзала. В спортивном зале есть возможность общения с единомышленниками, а также в режиме реального времени получить консультацию тренера и отточить технику. Чаще всего в спортзалах доступны бассейн, сауна и другие возможности.
Сообщество
Вместе потение в спортзале заряжает энергией и азартом. Пример других может вдохновить и побудить к более усиленному труду.
Сосредоточенность
Спортзал предлагает мало занятий помимо тренировок, что благоприятствует концентрации на занятиях. Нет хлопот по дому, нет нуждающихся в заботе детей, нет искушений отпроситься.
Мотивация
Платежи за спортивный зал могут побудить к тренировкам. Также действует дружеская конкурентная атмосфера, отсутствующая при самостоятельной тренировке.
Минусы тренировок в спортзале
Венер приводит главные плюсы и минусы абонемента в спортзал.
- Стоимость занятий будет независимо от того, в каком зале или студии вы решите заниматься.
- В спортивном зале занятия включают сбор и разбор специальной сумки, переодевание в спортивную одежду и уход за ней, поездки к месту тренировки и обратно, посещение раздевалки, душа и прочие действия. В результате общее время, потраченное на тренировку, может увеличиваться в два-три раза.
- В спортзале много людей, кто может отталкивать от тренировок: могут раздражать, занимать тренажеры, громко разговаривать и отвлекать. Иногда сложно сосредоточиться из-за ощущения постоянного наблюдения (хотя это чаще всего не так).
Зачем нужен тренер
Эффективность занятий зависит от множества факторов, но важным является выбор упражнений и правильная техника их выполнения. Новичкам, незнакомым со всеми особенностями элементов, лучше обратиться за помощью к специалисту. Как правильно выбрать тренера – читайте далее.
В тренажерном зале от вас требуется желание тренироваться, усердие и соблюдение правил, а всё остальное – в руках вашего наставника.
Как выбрать тренера и не пожалеть
Вначале задайте себе пять вопросов.
- К какому результату я хочу прийти?
- Почему именно к нему?
- Что делает персональный тренер для достижения цели?
- Как буду оценивать успех?
- К какому сроку?
Вы сможете точно определить цель ваших тренировок.
Фитнес-клубы стремятся к сотрудничеству с профессионалами, поэтому кандидаты проходят аттестации и обучение. По окончании курса получают сертификаты, подтверждающие квалификацию. Специалист может предоставить информацию об опыте работы и достижениях своих подопечных.
Три качества фитнес-эксперта
- Важен не только факт получения специализированного образования, но и учебное заведение, которое его выдало.
- Профессиональные сертификаты свидетельствуют о квалификации наставника.
- У вас должно быть желание заниматься и общаться с тренером во время тренировок.
Тренировки дома и в зале: резюме
Выбор между тренировками в спортзале и дома зависит от личных предпочтений и финансовых возможностей. Если вы мотивированы и уверены в регулярности занятий, то дом может стать отличным вариантом. Но если окружение мешает сосредоточиться, лучше отправиться в зал. Начинающим рекомендуется несколько тренировок с тренером, чтобы избежать ошибок и ускорить прогресс.