Тренировки метеозависимых людей: как не навредить себе спортом?
В ближайшее время в Москве, по прогнозам синоптиков, ожидается рекордно низкое атмосферное давление. Такие перепады отражаются на здоровье многих людей, в итоге страдают многие сферы жизни, в том числе спорт. Разбираемся, как же тренироваться при низком атмосферном давлении и стоит ли это делать.
На самом деле зависимости от погоды не существует: от этого нет лекарств или особых методов лечения. Но все-таки такое явление есть, и его не ставят под сомнение даже врачи.
Метеозависимые люди
Как правило, от изменений погоды страдают люди с низким иммунитетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, рядом хронических заболеваний различных органов, астмой, пациенты, перенесшие инсульт или инфаркт.
Как проявляется зависимость от погоды?
Такой синдром проявляется резкими скачками настроения, чаще всего оно падает, вялостью, сонливостью, потерей аппетита и упадком сил. Также при перепадах атмосферного давления скачет артериальное давление человека. Из-за этого может тошнить, болеть голова, скакать пульс и «ныть» суставы.
Как тренироваться метеозависимым людям?
ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу
Фитнес-эксперт Men Today Ирина Ротач метеозависимым людям на тренировках рекомендовала обращать внимание в первую очередь на свое самочувствие. Так, существуют занятия для укрепления здоровья, поэтому, если вы плохо себя чувствуете или сильно реагируете на изменение атмосферного давления, лучше остаться дома и дать себе отдохнуть и восстановиться. Если же вы все-таки хотите провести тренировку, выберите активность, на которую тратите меньше сил: например, йогу.
Если вы хотите в этот день выполнить силовые упражнения, то снизьте нагрузку. Дело в том, что такие занятия всегда требуют определенных усилий и воздействуют на давление и общее самочувствие.