Тренды фитнеса из разных стран мира

Занимайтесь фитнесом не только в спортзале.

GettyImages

Спорт и физическая активность — не только походы в тренажерный зал.

Многие люди считают поддержанием физической формы поездку в спортзал тогда, когда есть время. Движение для многих — это пункт списка дел, отделенный от повседневной жизни. Парадокс заключается в том, что мы поддерживаем коммерческую фитнес-индустрию (платим за спортзал, тренеров и так далее), но не умеем просто двигаться, заниматься физическими активностями самостоятельно и в рамках ежедневных дел.

В Финляндии прогуляйтесь везде, где сможете, даже в холодное время года.

Проживая в Финляндии, где зимой солнечный день едва тянет на шесть часов, трудно не вспомнить о… привыкаешь К экстремальным условиям жизни люди приспособились так сильно, что неудивительно, что у финнов сформировался тип мышления «нет плохой погоды, а есть одежда для любого случая». говорит Мика Веноярви, профессор медицины физических упражнений в Университете Восточной Финляндии. Прогулки на свежем воздухе всегда пользуются популярностью в этой стране, даже при низких температурах. Как и во многих европейских городах, ходьба является обычным видом передвижений. «Мы привыкли пользоваться ногами, а не машиной», — сказала Тийна Арранкоски, президент Международного совета по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба с особыми палками – известная финская традиция. Это доступный вид спорта, который побуждает людей гулять по паркам и лесам. В 1930-х годах лыжники использовали её как кросс-тренинг. Палки могут превратить обычную прогулку в тренировку всего тела.

В Японии предлагают проводить краткие тренировки с элементарными упражнениями.

Ежедневно по всей Японии на YouTube и государственной радиовещательной сети выходит краткое занятие зарядкой. Radio TaisoВ парках, офисных зданиях и на школьных дворах группы людей объединяются в течение дня для выполнения трёхминутной гимнастики из 13 движений. Для этого не требуется никакого оборудования. Движения включают вращения руками, наклоны и прыжки.

Даже недолгие физические нагрузки, особенно с повышенной интенсивностью, могут повысить уровень здоровья. Желательно заниматься более чем несколько минут за подход, но уже при регулярном увеличении частоты сердечных сокращений наблюдается явное улучшение состояния. В целом положительный эффект оказывает и любое повышение активности.

Радио Таисо получило популярность в Японии около 1928 года. Благодаря простоте и доступности упражнения стали неотъемлемой частью японской культуры. Люди выполняют одни и те же тренировки: некоторые утром, многие днем, а пожилые люди – в течение дня.

В Британии могут проводить тренировки как публичные мероприятия.

Двадцать лет назад бегун Пол Синтон-Хьюитт пригласил небольшую группу друзей на то, что назвал «испытанием на время» в парке Буши в Лондоне: пятикилометровую пробежку с обещанием выпить кофе после нее. Отлично провели время и Синтон-Хьюитт решил повторить это в следующие выходные и ещё через несколько. Мероприятие постепенно переросло в Parkrun, организацию, которая сейчас проводит около 2500 бесплатных забегов каждые выходные в общественных местах в 23 странах, включая Ирландию, Малайзию и Намибию.

Часть участников бегает быстро, другие предпочитают неспешную прогулку. «Волшебство исходит от простоты, последовательности и общности», — отметил Расс Джефферис, исполнительный директор Parkrun. Бесплатность мероприятия также подчеркнут. После финиша многие участники пьют кофе или завтракают рядом.

Фитнес в Бразилии напоминает праздник.

Пляжи Бразилии обычно полны людей, занимающихся прыжками, бегом, приседаниями, качаниями и катанием на роликах по деревянным и асфальтированным дорожкам у берега. Много человек регулярно играют в пляжный волейбол и футбол. Между активными спортсменами на дорогах и серфингистами в Атлантическом океане. В Бразилии культивируется спорт.

В Бразилии чаще занимаются общими делами. сказал Виктор Мацудо, руководитель Agita São Paulo, инициативы в штате Сан-Паулу, занимающейся созданием новых зеленых зон, спортивных сооружений и улучшением пешеходных дорожек. В рамках программы, запущенной в 1996 году, также проводятся фитнес-мероприятия, напоминающие фестивали, с танцами, волейболом и семинарами о значении активного образа жизни.