Тренажерный зал: зачем посещать и как найти подходящего тренера

Какие черты важны для человека, с которым вы будете сотрудничать?

Freepik

5 плюсов тренировок в спортзале

Персональный тренер Пейдж Венер Если для вас важны перечисленные ниже факторы, то стоит выбрать тренировки в спортзале.

Удобство

Упражнения могут казаться проще, если предложат множество вариантов. Любители кардиотренировок найдут в зале беговую дорожку, эллипс, степпер, велотренажер, гребной тренажер и другие модели. В распоряжении окажутся также разнообразные варианты для работы с отягощениями: свободные веса, тросовые тренажеры, ленты и многое другое.

Дисциплина

Можно тренироваться дома по онлайн-урокам, но это не заменит посещения спортзала. В зале вы среди единомышленников и можете в режиме реального времени получить консультацию тренера, отточить технику. Чаще всего доступны бассейн, сауна и другие возможности.

Сообщество

Взаимодействие в спортивном зале придает энергии и задорности.

Сосредоточенность

В тренажерном зале мало занятости помимо упражнений, что способствует концентрации на тренировках. Отсутствуют домашние обязанности, дети, нуждающиеся в уходе, и поводы пропустить занятия.

Мотивация

Членские взносы за посещение спортивного зала могут побуждать к занятиям. Также положительно действует соперничество с товарищами, которое отсутствует при самостоятельной тренировке.

Минусы тренировок в спортзале

Венер считает, что абонемент в спортзал может иметь как плюсы, так и минусы. Главные из них:

• Цена на услуги зависит от того, в какое заведение обратитесь, но везде придётся платить. Вариативность цен существенна и тесно связана с предоставляемыми услугами, однако в любом случае это нагрузка на бюджет.
• В тренажерном зале необходимо собирать и разбирать отдельную сумку, переодеваться в специальную одежду и ухаживать за ней после занятия. Также нужно ездить туда и обратно, посещать раздевалку и душ. В итоге общее время тренировки увеличивается вдвое или втрое.
• Наличие других людей в спортзале может стать причиной неудобств во время тренировок.

Зачем нужен тренер

Успешность занятий зависит от множества факторов, однако важнейшими являются правильный подбор упражнений для тренировки и точная техника их выполнения. В случае если вы только начинаете заниматься в спортивном зале и не знакомы со всеми особенностями выполняемых элементов, лучше получить помощь у специалиста.

Для достижения успеха в тренажерном зале вам нужны желание заниматься, усердие и соблюдение правил, остальное возлагается на тренера.

Как выбрать тренера и не пожалеть

Сначала обратите внимание на пять вопросов.

1. К какому результату я хочу прийти?
2. Почему именно к нему?
3. Как личный тренер помогает добиться успеха?
   
4. По каким критериям будет оцениваться успех?
   
5. К какому сроку?

Вы сможете чётко определить задачу своих занятий.

Фитнес-клубы стремятся иметь в штате профессиональных тренеров. Потому кандидаты проходят аттестации и курсы обучения. По завершении курса получают сертификаты, подтверждающие квалификацию. Во время беседы спросите у специалиста о его опыте, не стесняясь узнать о тренируемых им людях и их результатах.

Три качества фитнес-эксперта

1. Важно не только иметь специализированное образование, но и знать, где его получили.
2. Проверьте квалификацию наставника с помощью профессиональных сертификатов.
3. Удовольствие от тренировок должно включать общение с тренером.

Тренировки дома и в зале: резюме

Выбор между тренажерным залом и домашними тренировками часто определяется личными предпочтениями и финансовыми возможностями. Мотивированные люди, готовые тренироваться независимо от обстоятельств, могут добиться хороших результатов дома. Но если возникают слишком много отвлекающих факторов, лучше посещать зал. Начальный этап рекомендуется начинать с нескольких занятий под руководством тренера для избежания ошибок и ускорения прогресса.