В процессе подготовки к съёмкам фильма «Воин» актёр занимался физическими упражнениями по десять часов ежедневно.
Соцсети
Как Том Харди тренировался для роли в «Воине»?
Харди — один из актеров, которые идут на все ради ролей. Готов к физическим и эмоциональным вызовам, занимается боксом и смешанными единоборствами, чтобы быть в форме. Еще — джиу-джитсу: в этой дисциплине даже участвует в любительских соревнованиях (под именем Эдвард). побеждает.
Харди готовился к роли в фильме «Воин» три месяца, по десять часов в день. Актеру нужно было казаться мускулистым, но взрывным и подвижным в сценах боя. Тренировки включали не только единоборства, но и бодибилдинг — для набора качественной мышечной массы. материала.
Харди тренировался три раза в неделю по стандартной программе. В основе лежало выполнение базовых упражнений: приседания, жимы с груди, жим штанги лежа, становая тяга. Во всех упражнениях он поднимал большие веса, делая от 6 до 8 повторений. Также Харди много работал со скакалкой и проводил спарринги для поддержания сухости.
Как Том Харди преобразовывался для ролей
Каков был вид графика Тома Харди во время подготовки к съемкам?
Харди прибавил к началу съемок фильма «Воин» более двенадцати килограммов мускулатуры, снизив жир на пятнадцать процентов. Актер трудился без устали, чтобы быть максимально готовым к роли.
Каждый день происходило следующее: два часа тренировки по боксу, два часа тайского бокса, два часа джиу-джитсу, затем два часа хореографии (для съемок требовалось максимально реалистичное движение) и еще два часа работы с утяжелениями. И так в течение восьми недель. Даже не представляю, как люди справляются с таким ежедневным расписанием.
Актер придерживался высокобелковой спортивной диеты во время тренировок: вес увеличился с 73 килограммов до 84-86. Акцент был на курятине и брокколи, без исключения сладостей.