Специалисты называют это скрытой эпидемией из-за огромных масштабов проблемы.
Freepik
Специалисты беспокоятся из-за «скрытой эпидемии», которая набирает силу во всем мире. вредная привычкаСтрах чужого мнения — FOPO, на что многие не обращают внимания.
Врождённое стремление к одобрению окружающих может обернуться негативными последствиями, снижая качество жизни и подавляя возможности.
Концепцию FOPO придумал психолог Майкл Жерве считает, что главный вред этого явления состоит в том, что излишне боясь чужого мнения, человек утрачивает уверенность в себе и снижает свою эффективность в обыденной жизни.
Жерве считает, что это «предупреждающий механизм», который помогает действовать осторожно, избегая критики за поступки. Повышенная бдительность — его главное проявление. В итоге мы начинаем изучать окружение на предмет одобрения наших действий, — объясняет психолог.
По мнению Жерве, в таких обстоятельствах человек сравнивает себя с другими и умаляет собственные чувства и поступки. Стремясь получить одобрение «жертвы» FOPO активнее пользуются социальными сетями, но лайки и комментарии не помогают обрести уверенность в себе. «Вопрос уже не в том, что лучше для вас, сколько в том, как вас будут воспринимать другие», — утверждает лицензированный семейный психотерапевт Апарна Сагарам.
Страх чужого мнения съедает много ресурсов. внутренних ресурсовВ результате возникает истощение, как в трудовой деятельности, так и в связях с другими людьми.
Специалисты выделяют ряд признаков, по которым можно предположить наличие FOPO. Чувствуете ли вы смех над шутками, которые кажутся вам несмешными? Ощущаете беспокойство из-за того, что слишком долго делаете заказ в кафе? Не желаете ли уходить с работы раньше начальника? Вот лишь некоторые «симптомы» патологического страха чужого мнения.
В социальных сетях назвали лучшие книги по психологии на всякий случай.
Психологи объяснили, как распознать паническую атаку и сердечный приступ у мужчин.
Жерве советует тем, кто столкнулся с FOPO, сначала проанализировать собственные цели. Вместо того чтобы задаваться вопросом «Что этот человек думает обо мне?», следует спросить себя «Верен ли я своей цели?». По словам психолога, это становится новой точкой отсчета, а не попытка понравиться окружающим.