Причины нелюбви к занятиям спортом изучены учеными.
Unsplash
Иногда мысль о тренировках кажется невыносимой из-за усталости, лени или отсутствия мотивации. Но почему спорт не приносит радости, а становится поводом для чувства вины? Наука объясняет это тем, что выбранная нагрузка может не подходить вашему типу личности.
Исследователи Института спорта, физкультуры и здоровья Университетского колледжа Лондона установили, что личные предпочтения в тренировках зависят от индивидуальных черт характера.
В процессе исследования специалисты сформировали несколько групп испытуемых. Одну группу в течение восьми недель обучали фитнесу. исключительно домаПервая группа уделяла внимание бегу, вторая делала акцент на велотренировках, третья регулярно посещала тренажерный зал. Четвертая группа находилась в состоянии покоя — воздерживалась от занятий. В эксперименте приняли участие 232 человека.
Результаты были тщательно проанализированы. Установлено, что участники, уделявшие… силовым тренингомЭкстраверты относились к тренировкам добросовестнее других и больше всего мотивировались заботой о здоровье. Им подойдут кроссфит, групповые тренировки HIIT и командные виды спорта, так как одиночные занятия кажутся им скучными. Высокодисциплинированные экстраверты могут обратить внимание на бег и структурированные программы – они смогут себя заставить тренироваться даже без желания.
Атлеты с невротическим типом личности чаще выбирают более размеренные занятия — например, дома или в йога-студиях. У таких людей лимбическая система более активна, но спорт снижает уровень их стресса втрое эффективнее, чем у других типов личностей.
Творческие люди чаще всего … смешанным тренировкамЛюдям такого типа нравится пробовать себя в чем-то новом и часто занимаются экстремальными видами спорта. В обычных тренировках нет для них интереса, а правая височная доля мозга всегда жаждет чего-то необычного.
Как сделать отжимания тренировкой для всего тела: 5 советов для повышения эффективности.
Упражнения для повышения эффективности тренировок и развития мускулатуры, а также для снижения процент жировой массы.
Специалисты планируют продолжить исследование связи между темпераментом человека и его предпочтениями в видах спорта. В заключительном документе отмечается, что результаты исследования показывают влияние черт характера на физическую активность, доставляемое удовольствие и долгосрочные последствия занятий спортом.