Технологии лишают нас сна, памяти и эмпатии, отучают знакомиться и заниматься сексом.
GettyImages
Цифровая амнезия
Google является самым популярным сайтом в мире. исследованиеИсследование показало, что 77% пользователей интернета обращаются к поисковику трижды в день минимум. Поисковик играет столь значительную роль в нашей жизни, что в 2006 году в Оксфордском словаре появилось слово «гуглить», а мы, его пользователи, стали ощущать «эффект Google» или «цифровую амнезию». Это явление быстрого запоминания информации даже после ее поиска и получения. Оно связано с высокой зависимостью от технологий и цифровых устройств.
Функция автозаполнения паролей также приносит сложности. Зайдя в аккаунты отпечатком пальца или распознаванием лица, потом забываем пароль, если нужно войти с чужого устройства. По той же причине не запоминаем номера телефонов, всё в списке контактов смартфонов.
Термин «эффект Google» был впервые описанВ 2011 году учёные провели четыре исследования о функционировании памяти в мире, богатом технологиями.
В период развития компьютеров люди чаще предпочитали доверить информацию цифровым устройствам, полагаясь на постоянный доступ к ней. Эти ожидания привели к уменьшению доверия собственному разуму и утрате способности к запоминанию.
Потому он считывает поисковики, онлайн-энциклопедии и подобные быстрые источники информации как внешний жесткий диск и считает, что «хранит» там данные, которые не требуют особого внимания. Это пример того, как мозг использует так называемую трансактивную память. Этот термин, введенный в 1985 году, означает коллективную память двух и более человек, но в данном случае мозг полагается не на другого человека, а на технологии.
Паралич эмпатии
Технологии могут негативно повлиять на эмпатию, одну из самых развитых когнитивных способностей человека. При живом общении мы полагаемся не только на вербальные сообщения: мы также считываем мимику, жесты и тон голоса собеседника. Чужие эмоции активируют зеркальные нейроны, которые заставляют нас «отражать» чувства других людей. Смайлики и стикеры в мессенджерах не могут полностью заменить невербальную составляющую человеческого общения.
ИсследованиеПроведенное с 1989 по 2009 год исследование, то есть в период быстрого развития коммуникационных технологий, показало значительное снижение способности к эмпатии у людей за 30 лет. Самое сильное снижение зарегистрировано в 2000-х годах.
Еще одно исследованиеПроводился эксперимент на шестиклассниках, которых отправили в лагерь на пять дней без гаджетов. Как и контрольную группу с доступом к интернету, их проверяли на способность считывать невербальное выражение эмоций до и после эксперимента. Меньше чем за неделю у детей, не пользовавшихся технологиями, значительно повысилась способность воспринимать чужие эмоции.
Лишенный возможности понимать друг друга, человек все меньше сопереживает тем, кто попал в трудную ситуацию. исследованиеПостоянный поток информации о страданиях других людей, например, из-за войн, катастроф или стихийных бедствий, делает нас нечувствительными к чужому горю. В результате мы помогаем нуждающимся в поддержке с меньшей вероятностью, даже если трагедия случилась с нашими близкими.
Бессонница и депрессия
Более семидесяти процентов людей проводят вечернее время в интернете перед сном, пятнадцать процентов из них тратят на это час и более. привычка смотреть видео из запрещенных социальных сетей или читать новости накануне сна мешает нам хорошо высыпаться. Влияние любого света на наши циркадные ритмы, регулирующие цикл сна и бодрствования, особенно сильное. синего светаЭкраны электронных устройств препятствуют выработке мелатонина, гормона сна, и стимулируют участки мозга, отвечающие за бдительность. Это не дает нам уснуть. Просыпаться посреди ночи, чтобы проверить телефон, еще опаснее: этим занимаются примерно 21% людей, подвергая себя рискам развития расстройств сна вплоть до бессонницы.
Использование социальных сетей перед сном объясняется страхом упустить что-то важное, которое часто называют FOMO.
FOMO — наша реакция на постоянное стремление следить за деятельностью и впечатлениями других. Люди с высоким уровнем FOMO чаще проверяют социальные сети в неуместные моменты, например, во время университетских лекций или вождения.
ИсследованиеИсследования показали, что длительное общение с экранами повышает риск бессонницы и депрессии.
Телевизоры также выделяют синий свет, однако расстояние до экрана обычно больше, чем до экрана смартфона. снижаетсяТем не менее те, кто пользуется телевизором как средством для засыпания, чаще… сообщаютКачество сна низкое, днем наблюдается сонливость.
Проблемы с суставами
Врачи фиксируют увеличение случаев заболеваний суставов, особенно среди детей и подростков, ранее не подверженных подобным проблемам. Основной фактор – чрезмерное использование смартфонов. Медики предупреждают о ряде проблем опорно-двигательного аппарата, возникающих из-за злоупотребления гаджетами.
Проlonged use of mobile phones can lead to pain in the neck and shoulders, especially when using them lying down. Frequent typing with the thumb can cause osteoarthritis of the first carpometacarpal joint. This condition is observed in young people, despite the fact that osteoarthritis is traditionally considered a disease of older individuals. De Quervain’s syndrome — painful inflammation of tendons at the base of the thumb — was previously more common among women performing repetitive hand work, including childcare, earning it the nickname «mother’s wrist». Now it is diagnosed in young people as well.
Спазмы и искривление локтя возможно вследствие длительного сгибания рук при работе со смартфоном. Дети, много времени проводившие в играх на телефоне или игровой консоли, страдают от редкого вибрационная болезнь рук — характеризующаяся сильной болью в кистях.
Порно против секса
Просмотр онлайн-видео для взрослых — естественная часть человеческой сексуальности. Но его доступность изменила нашу реальную жизнь в интимном плане. Вне зависимости от случая, секс включает ритуал ухаживания: комплименты и флирт. Поцелуи, объятия и ласки предшествуют близости. Это как танец, который возбуждает и создает предвкушение. Такой ритуал не изобретен нами — его можно наблюдать у многих животных.
Пошлость разрушает этот ритуал. Обычно она сразу же фокусируется на проникновении, часто с первых секунд видео. В ней нет нежности. Чем больше смотрим порно, тем сильнее такой секс становится нашим стандартом, тем меньше интересуемся ухаживанием, тем беднее краски в интимной жизни.
ИсследованиеИсследование связей между порнографией и сексуальным здоровьем, проведенное в 2021 году с участием 217 пар, выявило два важных результата. Просмотр порнографии в одиночку в дни полового контакта снижал удовольствие от секса как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, просмотр порно повышал уровень сексуального возбуждения у женщин во время реального секса, но не влиял на него у мужчин.
Хорошие новости: предположение о связи просмотра порно с эректильной дисфункцией не подтвердилось. оказаласьПросмотр видео для взрослых может стать причиной проблем с эрекцией, даже если это происходит редко и недолго. Такое чувство может возникать из-за стыда, вызванного просмотром подобного контента. Сам по себе порно не является причиной таких проблем, но его использование для избегания негативных эмоций или искаженное представление о половом контакте могут привести к ним.
В прошлом свидания и ухаживания следовали строгим правилам, установленными этикетом и моралью общества. Люди чаще всего знакомились с потенциальными партнерами через общих знакомых, церковь, школу или работу, имея ограниченное количество возможностей для встреч за пределами своего социального круга. Цель свиданий заключалась в браке и образовании семьи.
В ХХ веке люди получили больше свободы в выборе партнеров и выражении своих желаний. Свидания превратились из серьезных обязательств в развлечение. Интернет и цифровые технологии изменили поиск пары: сайты и приложения предлагают расширенный выбор, возможность знакомства с людьми за пределами социального круга и экономию времени на неудачных свиданиях.
У всего есть своя цена. Сервисы знакомств ставят пользователей перед выбором. Количество анкет может вызывать тревогу и неуверенность. Многие пользователи постоянно ищут кого-то лучше или более подходящего, не давая шанса тем, с кем совпали. По этой же причине поиск пары становится похожим на выбор чайника на Алиэкспрессе — романтика уступает место потребительскому отношению.
Приложения для знакомств прежде всего ориентируются на внешность, а не на внутренний мир и совместимость людей. Пользователи оценивают друг друга по фотографиям и профилям, которые могут не соответствовать реальности или скрывать настоящие намерения. Многие тратят время на поверхностные разговоры, не развивая при этом глубины взаимопонимания.
Приложения типа «Тиндера» представляют собой среду, благоприятную для нескольких моделей токсичного поведения с названиями, нетипичными для русского языка. В них можно столкнуться с бредкрамбингом — когда вас вынуждают поверить в чьи-то чувства, но предел диалога ограничивается намеками и флиртом; гостингом — когда собеседник после длительной переписки исчезает без объяснения причин; кэтфишингом — использованием чужой или вымышленной личности.
Приложения для знакомств могут вызвать у пользователей усталость и выгорание.