Праздничные дни – время не только для гулянья и радости, но и для заботы о здоровье.
Freepik
Все привыкли встречать Новый год за праздничным столом, веселиться и гулять, смотреть кино и вкусно кушать. Однако для некоторых праздник заканчивается на больничной койке из-за инфаркта или инсульта. Почему число таких случаев растет и как предостеречь себя в период каникул?
Какие продукты способствуют защите сердца от негативного влияния холестерина и снижают риск инфаркта?
В порыве азарта мужчина выполнил 239 отжиманий, что привело к инфаркту.
В чем причина увеличения числа случаев инфарктов и инсультов?
Согласно информации Американской кардиологической ассоциации, за две последние недели декабря фиксируется резкое увеличение случаев инсульта и сердечного приступа, причем 25 декабря отмечается наибольшее количество подобных событий за год.
Кризис обусловлен также погодой: холод вызывает сужение сосудов, повышая давление и усиливая работу сердца для перекачивания крови. утверждает Патрисия Вассалло — доцент кафедры кардиологии Северо-Западного университета.
Временные факторы, вызывающие напряжение, также оказывают влияние.
Для кого-то сезон радостный, но для других может быть расстраивающим или стрессовым из-за скорби по ушедшим близким, переживаний по поводу организации больших праздников или общения с родственниками. Стресс вокруг праздников и нарушенный распорядок дня, например, недостаток сна, употребление алкоголя и пропуск приема лекарств, усиливают напряжение.
Можно принять меры предосторожности, чтобы поддержать здоровье сердца во время этого периода.
Меньше пребывайте на холоде
Зимой может быть соблазнительным дольше оставаться на морозе, чем позволяет организму.
Но длительное времяпрепровождение в холодной погоде плохо сказывается на сердце. Вместо этого Вассалло советует делать частые перерывы для разминки.
Одевайтесь по погоде
Теплую одежду составляют много деталей, и одеть всё это может быть трудным. Вассалло советует носить головной убор, перчатки и тёплые носки каждый раз, когда предстоит длительное пребывание на морозе.
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя
Праздничный период всегда связан увеличением употребления алкоголя, но это может быть опасно, поскольку скрывает реальную температуру тела. Вассалло советует ограничить потребление алкоголя, особенно если предстоит длительное пребывание на улице.
Не перенапрягайтесь
Перемена температурных режимов влияет на уход за садами и огородами, особенно там, где необходимо часто чистить снег. Вассалло советует не заниматься этим длительное время и проконсультироваться с врачом о безопасности такого занятия в соответствии со своим состоянием здоровья.
При необходимости обратитесь за помощью
При появлении новых сердечных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу, включая праздники.
Вассалло советует обращаться к врачу при ощущении сильной боли в груди, тошноте, холодном поту, внезапной усталости или изжоге. Необходимо также сообщить о любой слабости рук и ног, опущении лица или затруднении речи, так как это может быть признаком инсульта.