У «среднего возраста» нет определенной отметки.
Getty Images
Так много ролей, так мало времени
В среднем возрасте люди выполняют больше всего социальных ролей.
Факторы риска заболеваний старческого возраста часто возникают уже в зрелом возрасте. Распространены замедленный метаболизм, набор веса и гормональные перемены.
Кроме того, у женщин наступает менопауза с эмоциональными колебаниями. Мужчинам в среднем возрасте чаще диагностируют апноэ сна.
Сон, стресс, счастье
Недостаток сна и стрессовые ситуации способны вызвать неблагоприятный цикл, ухудшающий состояние здоровья.
Сновидения и напряжение воздействуют на чувства, так что уровень радости может понизиться к средним годам.
В среднем возрасте счастливств меньше, чем у пожилых и молодых, но этот период характеризуется высокой продуктивностью, грамотным управлением финансами и накопленной мудростью.
В среднем возрасте самозабота приобретает особое значение, даже при загруженном расписании из-за множества обязанностей. Нельзя недооценивать значимость полноценного отдыха и контроля над стрессом.
Еще по теме:
Как понять, что у вас кризис среднего возраста?
5 кинолент для преодоления кризиса среднего возраста.