Возраст — не препятствие для занятий спортом.
@gavinbondphotography / Соцсети
Большинство поклонников российского кино знакомы Стивеном Грэмом по роли Томми в фильме «Большой куш», Аль Капоне в сериале «Подпольная империя» и Скраму в «Пиратах Карибского моря». Недавно зрители могли видеть его в третьей части «Венома», где у актера эпизодическая роль. В скором времени актер появится в сериале «Тысяча ударов», ради которого он улучшил свою форму и достиг наилучшего состояния.
Сериал о боксерах
Зрители могли уже заметить накаченные бицепсы Грэма в официальном трейлере «Тысячи ударов», нового сериала от создателя «Острых козырьков» Стивена Найта.
Новая драма, состоящая из шести серий, перенесет зрителей в загробный мир нелегального бокса лондонских улиц времен Викторианской эпохи. Премьера сериала состоится 21 февраля на Disney+.
В трейлере показан момент, когда Езекайя Москоу (Малачи Кирби) вместе с другом Алеко Манро (Фрэнсис Лавхолл) прибывает из Ямайки в Лондон конца XIX века и знакомится с Мэри Карр (Эрин Доэрти), лидером женской банды «Сорок слонов».
Мэри желает применить навыки Езекии в боксе для нелегальных целей, однако могущественный де-факто правитель этого мира, Шугар Гудсон (которого исполняет Стивен), поклялся его уничтожить.
Жена Грэма в восторге
Недавно его супруга Ханна Уолтерс, с которой Стивен женат с 2008 года, заявила о восторге от нового спортивного телосложения мужа.
С девятнадцати лет я его знаю и очень довольна результатами, — говорит она.
В трейлере 51-летний Стивен предстал без рубашки на боксерском ринге с внушительной физической формой. Актер, никогда ранее не игравший таких мускулистых персонажей, готовился к съемкам несколько лет и делился своей трансформацией в соцсетях.
Как тренировался Грэм?
Актер тренировался перед съёмками в спортивном зале Premier Gym в Лестере.
Для достижения пиковой формы потребовалось четыре месяца. Все сделали правильно. Сдал анализы крови, мне назначили диету и составили план тренировок. Четыре раза в неделю буквально громил спортзал, занимаясь тяжелой атлетикой, а в остальные три дня — боксом.
Многочасовые тренировки с отягощениями в зале были ему не так сложны, как перемена режима питания.
Питание оказалось самым трудным испытанием. Постоянно приходилось есть для набор массы: много сыворотки, углеводов и белка. Нужно было съедать три тысячи калорий в день. Впихнуть всё это в себя — нелегкая задача, – говорит Грэм.
Сначала Грэм уделял много времени кардио, особенно гребле на тренажере. Потом перешел к силовым тренировкам. В соцсетях публиковал видео своих занятий под руководством бодибилдера и тренера Роба Терстона, с которым начал работать в 2022 году. Тренировки включали:
- Подтягивания с весом
- Тяга штанги в тренажере для развития широчайших мышц, как одной, так и двумя руками.
- Подъем гантелей сидя
- Тяга блока с узкой рукоятью
- Подъем на бицепс в изолированном тренажере
- Тяга троса к подбородку
- Отжимания на брусьях с весом
Кем вдохновлялся Грэм?
В сериале Стивен исполняет роль чемпиона Генри «Шугара» Гудсона, который сражается на смерть с Езекаием Москвой, новым бойцом с Ямайки.
Артист признался, что для исполнения роли воспользовался примерами известного двум боксерам.
Я стремился копировать Майкла Тайсона и Ленни Маклина, «Хозяина» нелегального бокса. Желал обладать силой и безжалостностью Тайсона вместе с рычащим, взрывным гневом Маклина.