Не всегда праздничные дни наполнены радостью.
Freepik
Почему Новый год заставляет вас нервничать?
Эксперт напомнилаНаши страхи не имеют отношения к реальности. Если кажется, что Новогодняя ночь станет катастрофой, то это ошибочное мнение. Через месяц большая часть людей забудет, как она проходила.
Некоторые не понимают, почему праздник вызывает беспокойство. Если вы чувствуете, что Новый год усиливает ваши страхи, стоит задуматься. Эксперт посоветовала ловить тревожные мысли и блокировать их. Психотерапевт считает, что нужно забыть фразу: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь».
Как справиться с тревогой?
Если люди замечают, что последние несколько лет празднование Нового года приводит к резкому повышению тревоги до опасного уровня, моральному истощению и обострению внутренних переживаний, стоит попробовать изменить подход.
Специалист советует отметить Новый год оригинально. Можно предупредить близких о желании провести время в одиночестве, возможно, покинуть город. Изменение окружения станет не побегом от трудностей, а методом психологической разгрузки и переживания сложного этапа.
Эксперт посоветовала обращаться к психотерапевту тем, кто ощущает постоянную тревогу, так как это состояние подлежит работе и коррекции.
Если вы ждете Новый год, то узнайте, как его отпраздновать одному и сделать это незабываемым. А также, Как найти новые увлечения для счастья в Новом году?