В праздники поддерживать душевное благополучие легче, чем думают.
Getty Images
Как подготовиться к новогоднему застолью?
Прежде всего, врач посоветовал Существуют более полезные продукты без ограничений по калорийности. Специалист советует употреблять больше овощей, фруктов, белковых и цельнозерновых продуктов. От газировки, сладостей и нездоровых закусок лучше воздержаться.
Строгая ограничение калорийности провоцирует в организме адаптивный стресс, он начинает запасать энергию. В праздничные дни излишнее потребление пищи приводит к быстрому набору веса.
Пейте чай и гуляйте
Жито порекомендовал пить больше зелёного чая и кофе. За день можно выпить несколько чашек не очень крепкого зелёного чая. В нём содержится много антиоксидантов, которые защищают печень.
После застолья врач рекомендует прогулки на свежем воздухе и любую физическую нагрузку для понижения уровня сахара в крови.
Праздник уже скоро, поэтому узнайте, Какова будет погода на Новый год? А также, Каковы самые неудачные презенты на торжество?