Соцсети, которые нам нравятся, могут быть вредны для похудения, мешая ему. Мы смотрим на привлекательные изображения и сравниваем себя с несбыточным образцом.
Freepik
Многие считают, что социальные сети побуждают к снижению веса, диетам и тренировкам. Однако это ложное утверждение, подчеркнула специалист по здоровому питанию Нина Тейлор. рассказалаВлияние социальных сетей на желающих похудеть может быть неблагоприятным.
Вы сможете приступить к сопоставлению себя с образцом.
Эксперт сослалась на результаты исследованийВидео о здоровье в социальных сетях не всегда приводят к желаемому результату.
Фотографии и видео стройных людей могут вызвать недовольство своим телом, беспокойство о весе и качестве тела из-за сравнения себя с «идеалом». Эти факторы провоцируют риск развития расстройств пищевого поведения, пояснила Тейлор.
Опасная реклама
Эксперт предупредила, что спортивные добавки, рекламируемые блогерами, не станут «чудо-пилюлей», помогающей худеть и ускорять рост мышц. По её словам, нельзя доверять блогерам, поскольку многие из них не изучают состав БАДов, о которых рассказывают подписчикам.
Эксперт также отметила, что часть медикаментов, рекламируемых в социальных сетях, доступна по назначению врача и под его наблюдением.
Тейлор подчеркнула, что по результатам исследований для снижения веса и восстановления баланса питательных веществ большинству людей достаточно следовать правильному и сбалансированному рациону.
А какие добавки могут помочь?
Зная о ненадежности рекламных заявлений блогеров, интересно было бы узнать, какие добавки действительно могут быть полезны для похудения.
Хорошие новости: достаточно правильно и сбалансировано питаться для начала худеть. Креатин оказывает положительное воздействие, но в похудении едва ли вам поможет, да и многим он просто не нужен. Для поддержания формы его можно обойти.
Как еще соцсети мешают похудеть?
Социальные сети и диета часто противоречат друг другу. Постоянно попадаешь на изображения еды, а также наблюдаешь за тем, как другие люди наслаждаются полной жизнью, едят в ресторанах без подсчета калорий и чувствуют себя хорошо. Такое может демотивировать и помешать достичь цели.
Потерянное время в социальных сетях — это часы энергии, которые можно было бы потратить на физическую активность. Социальные сети и лишний вес связаны потому, что человек, погрузившись в виртуальный мир, мало двигается, не замечает, сколько пищи съел и начинает активно набирать килограммы.
Что действительно помогает похудеть?
Секрет снижения веса — это дисциплина и время.
За месяц достичь желаемых результатов будет сложно, но за год можно сильно изменить свою фигуру, если ответственно подойти к питанию и не пропускать занятия спортом.
Некоторые теряют до пятидесяти килограммов за год, занимаясь спортом и контролируя потребление калорий, без специальных препаратов и постоянного сравнения себя с идеальными телами в соцсетях.
Начните работать, и результат появится скоро.