Каждый вечер, укрывшись одеялом, погружаемся в мир снов. Но помимо приятных грез и восстановления сил наш мозг и тело участвуют в ряде удивительных и порой странных процессов. Некоторые из них могут показаться настоящим научным фантастикой, другие — вызывать беспокойство. Давайте исследуем безумный мир ночных приключений нашего тела и разберемся, что происходит, пока мы спим крепко.
Getty Images
Падение в пропасть
Когда вы будто бы во сне просыпаетесь от ощущения падения в пропасть? Такой феномен называется «гипнагогическим подергиванием» и возникает тогда, когда мозг переходит в сон раньше тела. Эффект может быть как плавным погружением, так и резким падением вниз. Чаще всего это случается при недосыпании, переутомлении или стрессе.
Сонный паралич
Проснувшись, человек обнаруживает свою неподвижность и беззвучие – настоящая беда! Такое состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, а называется «сонным параличом».
В основе этого феномена лежит обратный принцип по сравнению с предыдущим пунктом: мозг приходит в сознание раньше, чем проходит оцепенение тела во время сна. «Ты осознаешь неспособность шевелиться или дышать, — рассказывает Уинтер. — Но беспокоиться не стоит: это не наносит никакого вреда организму».
Сомнамбулизм
Сомнебулизм, или хождение во сне, потенциально может нанести вред. Известны ситуации, когда люди в таком состоянии не только передвигались, но и разговаривали, управляли автомобилем (без травм) и занимались сексом. «Мозг бодрствует достаточно, чтобы совершать привычные действия, но недостаточно, чтобы осознавать это», — говорит Уинтер.
Разговор во сне
По данным исследования Американской академии сомнологии, около 5% взрослых разговаривают во сне. Большая часть таких диалогов пуста и длится не более тридцати секунд. Как правило, подобное происходит в первые часы после засыпания, когда тело ещё не погрузилось в глубокий сон и достаточно сил для реагирования на окружающее.
Повторяющиеся сны
«Во время сна и сновидений мозг словно сортирует впечатления, по которым затем будут формироваться воспоминания, — говорит доктор Уинтер. — Частые повторы одного и того же сна могут означать, что мозгу трудно справиться с определенным переживанием. Появление выхода из ситуации приведет к прекращению мучительных повторных снов».
Синдром взрывающейся головы
Синдром взрывающейся головы проявляется в кратковременном ощущении вспышки света или громкого шума при засыпании, будто что-то в голове взорвалось. Его природа схожа с эффектом падения в пропасть: мозг погружается в сон раньше тела. Вспышка — сигнал бедствия, направленный для пробуждения. Несмотря на отсутствие опасности, этот эффект может указывать на расстройство нервной системы и стресс.