Сколько калорий вы сжигаете во время тренировки: проверьте, насколько эффективно вы занимаетесь


Сколько калорий вы сжигаете во время тренировки: проверьте, насколько эффективно вы занимаетесь
Unsplash

Как вы думаете, какие упражнения сжигают больше всего калорий? Предлагаем разобраться вместе. Но для начала стоит отметить, что даже самые энергозатратные упражнения не помогают похудеть. Точнее, они ускоряют процесс, но не справляются с ним в одиночку. Сбросить лишние килограммы можно только благодаря правильной диете, которая создаст дефицит калорий. Поэтому, если вы хотите похудеть, сначала обратите внимание на свой рацион.

Как думаете, сколько калорий сжигают эти упражнения?

ВОПРОС 1 ИЗ 6

Сколько калорий можно сжечь за час плавания?


ВОПРОС 2 ИЗ 6

Как думаете, сколько калорий можно потерять за час ходьбы в умеренном темпе?


ВОПРОС 3 ИЗ 6

Сколько калорий сгорает за минуту приседаний?


следующий вопрос

следующий вопрос

ВОПРОС 4 ИЗ 6

Сколько калорий сгорает за минуту планки?


ВОПРОС 5 ИЗ 6


следующий вопрос

следующий вопрос

ВОПРОС 6 ИЗ 6

Сколько калорий сгорает за минуту берпи?


Источник