Не в излучении кроется проблема, как принято считать, а в тех функциях, которые предлагают современные устройства.
Freepik
Многие годы сохранялось убеждение, что излучение мобильных телефонов, а затем и смартфонов, негативно влияет на здоровье. И это не устаревшее суждение, возникшее в период появления этих устройств. Вспомните, как многие боялись вышек 5G.
На сегодняшний день установлено, что излучение от смартфонов практически не опасно. Однако это не свидетельствует о полной безопасности современных устройств. Напротив, они сопряжены с рядом рисков, причем ключевым из них является зависимость. Как рассказал австралийский нейробиолог Ти Джей Пауэр, использование смартфона приводит к мощному всплеску дофамина, что, в свою очередь, формирует зависимость.
Мужчина, чрезмерно увлеченный телефоном, утратил способность смотреть вверх: его шея заметно ослабла
Почему мужчины расходуют значительные суммы на переписку с участницами OnlyFans?
Хотя смартфоны не оказывают такого же вредного воздействия на здоровье, как другие вызывающие зависимость вещества, сама по себе зависимость представляет серьезную угрозу. Мозг подвергается переизбытку дофамина, и при использовании гаджетов выделяется больше гормонов, чем требуется нашему организму.
В долгосрочной перспективе это приводит к выгоранию, депрессии, это может привести к апатии и другим неприятным последствиям. Яркие краски окончательно исчезают из мира, поскольку в реальной жизни мало что способно вызвать столь большое количество гормонов удовольствия без каких-либо усилий.
Поэтому обращение со смартфонами требует большой осмотрительности, и не стоит злоупотреблять ими. Нейробиолог Ти Джей Пауэр заявляет, что старается ограничивать использование гаджетов до трех часов в день. При этом он подчеркивает, что это не является жестким ограничением, а лишь оптимальный для него режим.
«Я лично ограничиваю использование телефона максимум тремя часами в день и строго соблюдаю это ограничение» , — отметил Пауэр.
По словам эксперта, понять, пора ли ограничить использование смартфона, несложно. Если без гаджета человек ощущает дискомфорт, мир кажется серым, а все досуг сводится к использованию смартфона, это признаки зависимости. И чем раньше начать с ней бороться, тем благоприятнее будет результат.
К счастью, наш мозг обладает достаточной пластичностью. Несколько недель дофаминового голодания способны восстановить его нормальную работу. Жизнь вновь станет насыщенной, и возникнут новые увлечения, не зависящие от использования смартфона. Наш организм постарается заполнить образовавшуюся пустоту новыми занятиями. И чем сложнее будут эти занятия, тем лучше: когда мы получаем дофамин не без усилий, а в результате упорной работы, наша система вознаграждений функционирует в соответствии с тем, как это было задумано природой. То есть наиболее эффективно.