Излишнее употребление напитка может вызвать различные заболевания.
unsplash.com
Чай — напиток, который пьют в любое время года, дня и ночи. Его считают безопасным, однако это не всегда так. Давайте разберемся, какие риски таит в себе чай и сколько чашек его можно выпивать каждый день.
Чай и железо
Напиток богат танинами – химическими соединениями с антибактериальным свойством. С одной стороны, это положительно, с другой – танины препятствуют усвоению железа, вызывая его дефицит. Недостаток железа может спровоцировать серьезные осложнения внутренних органов, нарушение их функционирования и ухудшение хронических заболеваний.
При недостатке железа этот напиток следует употреблять с особой осторожностью.
Кофеин из чая
Чай способен тонизировать так же хорошо, как кофе, однако степень его действия определяется крепостью. Следует учитывать, что чрезмерное количество кофеина может вызвать тревожность и нарушение сна.
Чай может вызывать головные боли из-за содержания кофеина. В 100 миллиграммах этого вещества содержится доза, способная вызвать дискомфорт, а некоторые виды чая содержат 60 миллиграммов кофеина в одной чашке.
Чай и токсины
Чай может быть опасен из-за присутствия токсичных веществ в листьях. Например, исследования показали наличие свинца в чае, который накапливается при заваривании.
Сколько можно пить чая ежедневно?
Определить точное число чашек невозможно, поскольку это зависит от типа напитка. Например, черный чай и лимонад обладают различными характеристиками.
Любой напиток следует употреблять с чувством меры и наблюдать за реакцией организма. В среднем специалисты рекомендуют не превышать три-четыре чашки чая в день, что составляет около семидесяти до девяноста пятидесяти миллилитров.