Ситуация близка к критической: в Минздраве рассказали, сколько россиян страдают от ожирения

Как сообщает ТАСС со ссылкой на заявление министра здравоохранения России Михаила Мурашко, сейчас в России проживает около 40 миллионов человек с ожирением. Каждый четвертый россиянин страдает от лишнего веса и это очень тревожные цифры.

Ожирение приводит к целому ряду серьезных заболеваний. У людей с лишним весом чаще развиваются диабет, артериальная гипертония, проблемы с суставами и многое многое другое. А учитывая, что власти России хотят увеличить среднюю ожидаемую продолжительность жизни, можно ожидать, что проблеме лишнего веса будут уделять все больше внимания. Собственно, глава Минздрава призвал врачей уделять внимание профилактике ожирения.

К счастью, уже сейчас появляются препараты, которые способны решить проблему лишнего веса. Речь об «Оземпике» и его аналогах. Зачастую от человека требуется только регулярно принимать препарат и все проблемы лишнего веса канут в лету (по крайней мере на время).

Да, у некоторых людей могут возникнуть серьезные побочки, однако многие все равно рискуют и меняют свою жизнь к лучшему. Например, в использовании «Оземпика» обвиняют Никокадо Авокадо. Известный блогер смог похудеть всего за 7 месяцев (он утверждает, что за 2 года). Причем очень значительно: он скинул больше 100 килограммов.

Но если есть возможность решить проблему с лишним весом самостоятельно, то лучше отказаться от приема лекарств. Тем более на ранних стадиях развития ожирения это абсолютно реально. И для этого не нужно часами напролет заниматься в тренажерном зале и отказываться от вкусной еды. Некоторые умудряются худеть даже на бургерах и пицце.

От человека требуется соблюдение дефицита калорий. Причем сокращать калорийность следует за счет углеводов (жиры тоже можно подрезать, если их слишком много в рационе). Да, скорее всего, придется сократить потребление сладостей, чипсов и другой малополезной, но очень калорийной пищи, но речь идет отнюдь не о голодовке.

Если грамотно составить рацион, можно питаться вкусно, разнообразно, сытно, но при этом стабильно худеть. Особенно если добавить в жизнь немного кардио-нагрузок. Тогда похудение пойдет особенно быстро, а уже через год вы станете совершенно другим человеком.

Но главное: значительно улучшится качество вашей жизни. Исчезнет отдышка, потливость, станет проще бегать и подниматься по лестницам. Сердцу будет проще перегонять кровь по организму, а суставы перестанут испытывать огромные нагрузки при банальной ходьбе. Все это стоит того, чтобы немного скорректировать питание и стать чуточку умереннее.

Источник