Не секрет, что многие мужчины в браке набирают вес, особенно ближе к 40 годам. Недавнее исследование показало, что 68% мужчин в возрасте 45-74 лет страдают ожирением. Жены многих из них всячески уговаривают своих возлюбленных сесть на диету и пойти в спортзал, однако часто безрезультатно. При этом 60% женщин тоже набирают вес с возрастом, однако они куда охотнее мужчин начинают следить за своим питанием, пишет Daily Mail.
Что же делать жене мужчины, который немного располнел, но не желает с этим бороться?
Диетолог и эксперт по снижению веса Ники Вудс предлагает шесть хитрых советов, которые помогут вашему мужу сбросить несколько килограммов, причем так, чтобы он даже не догадался, что сидит на диете.
Обед с собой
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если ваш муж работает и в обеденный перерыв любит съесть фаст-фуд или бутерброд, то предложите ему брать готовую еду из дома.
Она предложила готовить для него сэндвичи из полезных видов хлеба, консервированного тунца, овощей и каплей острого соуса.
Откажитесь от алкоголя
Если вы привыкли выпить по бокалу за ужином, то каждый из вас потребляет около 310 дополнительных калорий, за неделю это будет равно большой пицце на каждого.
Поддержите его навыки приготовления барбекю
Сейчас лето, а это самое время надеть фартук и разжечь угли.
Легкость в упражнениях
Помогайте мужу оставаться активным, если у него сидячая работа. Дайте ему список дел в саду, предлагает диетолог. Также постарайтесь сделать долгую прогулку частью своей выходной программы.
Завтраки, богатые белком
Ваш муж пропускает завтрак дома, а потом берет капучино и кекс на ходу, то вы можете начать готовить для него здоровые завтраки. Исключите соки, тосты, джемы, хлопья и замените их на омлет, вареные яйца или каши.
Перекусы
Отсутствие шкафа для сладостей — простое средство от тайных перекусов. Скорее всего, ему понравится плитка шоколада, но не настолько, чтобы пойти и купить ее, если в доме ее нет, предполагает диетолог. Лучше не держать снеков в доме.