Исследование принесло неожиданные результаты.
Freepik
Что за лайфхак помогает дольше не кончать?
Согласно новому исследованию, достаточно лишь семи минут высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT)За две недели удалось снизить проявления преждевременной эякуляции.
Это расстройство называют одной из самых частых половых проблем у мужчин и проявляется в невозможности контролировать семяизвержение во время интимной близости.
Эта проблема может помешать партнершам достичь оргазма, что приводит к разочарованию и неудовлетворенности в интимной жизни, а также к повышенной тревожности и депрессии.
В исследовании, проведенном учеными из Восточно-Китайского педагогического университета, приняли участие 76 мужчины возрастом от 18 до 34 лет. Каждый участник должен был иметь постоянную партнершу и заниматься с ней половым актом не менее одного раза в неделю.
К каким результатам привел эксперимент?
Группа была случайно разделена на три части. Первая часть занималась HIIT по семь минут ежедневно в течение двух недель. Тренировка представляла собой смену кратких усиленных упражнений на паузы для восстановления.
Вторая группа занималась стандартными длительными тренировками такой же продолжительности, третья – контрольная группа – обычными дыхательными упражнениями. Все участники в течение всего исследования заполняли несколько анкет.
Анализ выявил снижение симптомов преждевременной эякуляции у участников группы HIIT и группы с дыхательными тренировками, однако не у участников группы с классическим фитнесом. С 12-го дня группа высокоинтенсивных интервальных тренировок опередила двух других групп.
Насколько эффективно это может быть?
В публикации в Международном журнале клинической психологии и здоровья группа специалистов сообщила: Двухнедельные тренировки HIIT могут помочь уменьшить симптомы преждевременного семяизвержения, становясь новым вариантом лечения. «.
Любое вмешательство может быть не столь важно, как сосредоточенность на упражнениях или дыхании для улучшения способности мужчин управлять своим вниманием – навыком, связанным и с более точным контролем эякуляции.
Учёные отметили, что не ясно, сохраняются ли эти плюсы в долгосрочной перспективе. Добавили, что выборка для исследования состояла из молодых мужчин.