Используйте секс-игрушки
«Я считаю лучшим способом поддержания моей сексуальности постоянные эксперименты с новыми секс-игрушками и вообще новинками секс-индустрии. Идет ли речь о смазке или о новых приборах для меня, для него или для нас обоих — мы постоянно экспериментируем», — сексолог Эмили Морс, ведущая телепередачи «Секс с Эмили».
Поцелуи
«Это кажется слишком простым советом, но это очень важная часть отношений. Целуйтесь утром, уходя на работу. Исследования показывают, что эта привычка (как и поцелуй на ночь) полезна для сохранения близости, и поддерживает нежность и интимность в вашем общении. Это отличный способ сохранять настрой друг на друга, даже если на секс вам не всегда хватает времени или сил. И постоянный уровень теплоты в паре позволяет получать сильные эмоции в постели», — сексолог Ивонн К. Фуллбрайт, доктор психологии.
Протяните руку помощи
«Не забывайте мастурбировать, даже если у вас есть партнер. Наслаждайтесь сольным исполнением так часто, как вам этого хочется. Это отлично повышает настроение, полезно для организма и развивает вашу чувственность», — Джоан Прайс, автор книги «Полный путеводитель по сексу после 50: как вернуть и поддерживать яркость ощущений».
Отключитесь
«Создайте себе среду без стрессов и отвлекающих факторов. Я выключаю телефон, телевизор и компьютер и просто остаюсь наедине с собой. Это помогает расслабиться и высвободить ресурсы мозга для выработки эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение и удовольствие, в том числе от секса», — Ава Каделл, доктор психологии, автор книги «Нейролюбвелогия. Как питать любовь».
Не зацикливайтесь на оргазме
«Английская поговорка гласит «Горшочек, в который постоянно заглядывают — никогда не закипает». Секс это не только оргазм, и женский оргазм никогда не наступает по принуждению. Мы с моим партнером придерживаемся взглядов, что не так важно, насколько шумно вы переживаете удовольствие, если вы его испытываете. Поэтому мы всегда готовы сделать друг другу хороший чувственный массаж и иногда этим ограничиться. Исследуя свое тело и тело партнера вы можете обнаружить массу способов доставить вам обоим удовольствие. Когда-то оно будет завершаться оргазмом, когда-то нет, какая разница?», — сексолог и эксперт по семейным отношениям Меган Стаббс.
По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia / Ingram.