Если вы еще не достигли полувекового юбилея, то знайте: в 50 лет жизнь не заканчивается, но важно поддерживать свое здоровье, чтобы секс оставался одним из удовольствий жизни.
Cледите за здоровьем сосудов
Проблемы с кровоснабжением — главный враг потенции. Надо избегать болезней и нарушений, провоцирующих атеросклероз:
- слишком высокий холестерин в крови,
- очень низкое содержание холестерина,
- абдоминальное, оно же висцеральное ожирение,
- гипертоническая болезнь,
- сахарный диабет.
Правильное питание
Это не значит, что после 40 лет нужно есть овсянку и куриную грудку. Еда просто должна быть разнообразной. Пищевое однообразие снижает производство гормонов. Важные аспекты питания для потенции:
- необходимо каждый день есть фрукты и овощи,
- жирную рыбу включать в рацион минимум два раза в неделю,
- ограничить потребление жирного мяса, сладкого и мучного.
Занятия физкультурой
Активный спорт и активный секс требуют много сил и времени. И в какой-то момент организм становится не в состоянии сочетать и то и другое. Умеренные нагрузки, напротив, подготовят организм к сексу в 60, улучшат кровоснабжение пениса и нормализуют процессы выработки стероидов.
Посмотрев видео, вы узнаете, почему пожилым мужчинам часто приходится сталкиваться с импотенцией:
Еще по теме:
5 вещей, от которых может пострадать эрекция
Почему ухудшается эрекция: 10 неочевидных причин