Мужчина предпочитал не обращать внимания на рацион, наслаждался шоколадом, несколько раз в неделю употреблял красное мясо и продолжал пить алкоголь, но при этом сохранял бодрость и активность.
Freepik
В возрасте 95 лет Брайану трудны долгие прогулки, подъём по лестницам, но он остаётся активным. Больше всего времени проводит в саду, дружит и всегда присутствует на семейных праздниках. поделился Главные советы, помогающие ему сохранять активность столь продолжительный период.
Он никогда не ел и не пил ничего лишнего
Брайан рос во время Великой депрессии. Любая еда была праздником. Модные советы по питанию были недоступны, мужчина был благодарен любой пище. Но времена сформировали его подход: нужно знать меру во всем. Он никогда не переедал, но много двигался с детства, поэтому никогда не имел проблем с лишним весом.
В меру употреблял алкоголь и Брайан. Ему нравилось отведать пива с друзьями по окончании рабочей недели, но сильно пьянствовал лишь пару раз за всю жизнь.
Много занимался спортом
В юности Брайан демонстрировал мастерство в теннисе и любил кататься на водных лыжах. Самые яркие его воспоминания связаны с заездами на водных лыжах у плавучего дома на реке Мюррей в Южной Австралии.
Он признался, что всегда Был подвижным и всякий свободный момент провел стоя, благодаря чему отлично сохранился. .
Много помогал другим людям
Брайан убеждён: бескорыстная помощь другим — один из секретов долгой и здоровой жизни. С детства Брайан помогал окружающим: приходил к отцу на работу, участвовал в волонтерских организациях, в том числе в Австралийском Красном Кресте. Такой опыт не только привил ему сострадание, но и способствовал проживанию насыщенной жизни.
Поддерживал связь с друзьями
Брайан поддерживал связь с друзьями. С молодости у него есть большой журнал, где записаны все контакты. До сих пор регулярно пересматривает его и звонит друзьям, поздравляя их с праздниками.
Поддержание социальных связей важно для здоровья, считают многие долгожители, в том числе Брайан.
Продолжал учиться
Брайан живет полной жизнью, чему способствует не только волонтерство и многочисленные друзья. Работа — это тоже важная часть его существования. Он часто меняет ее, выбирая разные области деятельности.
Он утверждал, что этому помешала специализация в одной отрасли. Но постоянное обучение чему-то новому оказалось полезным и улучшило ясность ума. Кроме того, Брайан продолжает обучение: много читает и пишет, сохраняя ясность ума.