Секреты долголетия: 5 жизненных советов от американца, дожившего до 99 лет
Американец Ричард Мираллес, переживший Первую мировую войну, Великую депрессию и Вторую мировую войну, в начале 2023 года отпраздновал свои 99 лет! Мужчина поделился советами, которые помогли ему стать долгожителем.
Найдите в жизни то, что приносит вам радость
Ричард Мираллес поделился, что одним из факторов его долгой жизни было счастливое детство. Также мужчина никогда не зацикливался на проблемах и старался смотреть на жизнь в позитивном ключе.
Имейте цель!
Долгожитель отмечает: свою цель в жизни он обрел, поступив на службу во флот после бомбардировки Перл-Харбора в 1941 году. Служба в вооруженных силах воспитала в нем дисциплинированность.
Будьте реалистом
Если оптимист видит окружающий мир в розовых очках, а пессимист — скорее в черных, то реалисту присуще объективное видение реальности. Каждому человеку нужно оценивать свои силы, строить план действий и добиваться своего.
Живите сегодняшним днём!
Ричард Мираллес советует наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Проявите самоконтроль с вредными перекусами
Потребление фастфуда 2 раза и более в неделю понижает восприимчивость клеток к инсулину.
В возрасте 50 лет у американца выявили диабет. Диагноз удивил Ричарда, поскольку он всегда занимался спортом и старался правильно питаться. После этого он окончательно исключил из своего рациона продукты с высоким содержанием сладкого и вредные перекусы.