Глава UFC Дана Уайт в своих соцсетях не раз рассказывал о стремлении привести себя в форму. Судя по всему, ему это неплохо удается: в одном из последних постов он поделился итогами своей трансформации — снимком с идеальным прессом. По словам Уайта, в этом ему помогло водное голодание, которое, как принято считать, еще и несет пользу для здоровья.
Владелец ММА-промоушена рассказал, что после субботнего турнира UFC начал поститься. «Не знаю, видели ли вы информацию об этом в интернете, но это называется водным голоданием, и я расскажу вам, как оно работает», — отметил он.
Уайт объяснил, что в течение первых 24 часов своего поста он не употреблял ничего, кроме воды. При этом он следил за тем, чтобы она содержала электролиты – особенно важно, чтобы в них не содержалось сахаров и углеводов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На следующий день глава UFC добавил в свой рацион костный бульон. Уайт приобретал уже готовый — его энергетическая ценность составляла всего 45 калорий, в составе было менее 1 грамма углеводов и 13 граммов белка. Этот бульон он рекомендует пить дважды в день в течение следующих двух суток, параллельно потребляя воду.
Чтобы показать, как за несколько дней диеты изменилось его тело, Уайт опубликовал два фото — одно было сделано 11 ноября, перед самым началом поста, второе — 16 ноября, на момент публикации промежуточных результатов. На кадрах видно, как «высох» живот Уайта и стали заметнее кубики пресса.
Уайт отметил, что диета положительно сказалась на его состоянии. «Вы почувствуете себя невероятно», — заявил он, добавив, что ощущает себя супергероем.
При этом глава UFC подчеркнул, что он не разбирается в медицинских аспектах такого голодания, и призвал подписчиков внимательно изучить все детали, прежде чем пробовать данную методику на себе.
В научном сообществе мнения относительно такого вида очищения организма расходятся. По словам диетолога Эми Рихтер, есть доказательства того, что водное голодание помогает снизить риск некоторых хронических заболеваний и благотворно повлиять на общее самочувствие человека. Однако эксперты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед тем, как приступать к такому эксперименту.
А для тех, кто голоданию предпочитает старые-добрые упражнения, мы рассказывали об огненной тренировке, которая поможет прокачать пресс и плечи.