Умеренная физическая активность полезна для человека. Она способствует поддержанию оптимальной массы тела, развитию мышечного корсета, а также укреплению сердечно-сосудистой системы. Но во всем нужна мера: спорт способен как укрепить, так и навредить здоровью сердца. Ученым удалось это доказать в ходе масштабного эксперимента. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Cardiology.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 98 828 добровольцев из Великобритании, собранные в период с 2013 по 2022 год. Средний возраст участников составил 62 года, примерно половина из них были женщинами. Исследователи оценили уровень физической активности каждого участника и интенсивность, с которой добровольцы занимались спортом, а затем сопоставили эти данные с числом произошедших за время наблюдения сердечно-сосудистых событий.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Выяснилось неприятное: у тех, кто интенсивно занимался спортом был повышен риск фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии), инфаркта миокарда и внезапной остановки сердца с летальным исходом. И чем интенсивнее были тренировки, тем выше риски столкнуться с чем-то подобным.
Но был и другой фактор, влияющий на проблемы в работе сердечно-сосудистой системы — возраст Интенсивные тренировки негативно влияли на всех, но у более молодых участников эксперимента эффект был менее выражен. А вот тем, кто перешагнул за 65 лет, лучше от интенсивной физической активности отказаться. Высоки шансы уснуть и не проснуться.
К сожалению, в выборе ученых не было молодых людей. Интересно узнать, как интенсивная физическая активность влияет на них. С одной стороны мы знаем про «синдром спортивного сердца», но с другой нагрузки должны быть действительно очень интенсивными, чтобы человек столкнулся с чем-то подобным.
Тем не менее, ученые призывают людей не отказываться от физической активности. Это все еще отличный вариант поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы в оптимальном состоянии. Но нужно знать меру. Особенно, чем старше становитесь. В юности чрезмерные нагрузки не оказывают столь разрушительного эффекта на здоровье.
А еще стоит обязательно проконсультироваться с врачами, если собрались заниматься спортом. Наличие хронических заболеваний, пороков сердца может поставить крест на определенных тренировках. Поэтому лучше перестраховаться, прежде чем идти в зал. Спорт определенно сделает вашу жизнь лучше, но лишь в том случае, если вы здраво оцениваете свои силы, ставите реалистичные цели, не бросаете дело на полпути и знаете о своих особенностях здоровья.