Самое бесполезное упражнение на пресс: узнайте, на что вы зря тратите время

Тренер Джефф Кавальер собрал 15 упражнений на пресс и рассортировал их по уровню эффективности. Худшей тренировкой мышц пресса оказался русский твист — одно из самых популярных упражнений. 

Русский твист 

Это упражнение оказалось на последнем месте рейтинга не по своей «вине». Фитнес-тренер отмечает, что многие просто неправильно его выполняют и из-за этого оно теряет смысл: «Слишком часто я вижу, как люди работают одними руками вместо того, чтобы работать корпусом и выполнять скручивания».

---

Источник