Результаты отказа от кофе на семь дней у мужчины оказались неожиданными

В течение десяти лет потреблял по два стакана кофе ежедневно.

Unsplash

Человек употреблял по две чашки… кофе В этот день мужчина решил отказаться от любимой привычки и поделился результатами эксперимента. По его словам, в нём оказались как положительные стороны, так и отрицательные.

Житель Южной Кореи по имени Санджун рассказал Rocketnews24 свою историю отказа от кофе. Мужчина подчеркнул, что его решение не было вызвано советами учёных, а скорее – личным вызовом.

Коренной кореец заявил о намерении прекратить использовать. ароматного напиткаХотя человек полностью кофеина из своего рациона не исключил, то вместо кофе стал получать его из различных видов холодного чая. Вскоре появились первые последствия.

Санджун заметил, что по утрам стало труднее проснуться. По его словам, движения стали медленными, а день проходил с ощущением усталости. «Постоянно чувствовал себя заторможенным», — признается он.

Отказ от кофе благоприятно сказался на качестве сна. Неделя без этого напитка прошла для Санджуна без трудностей с засыпанием и ночными пробуждениями.

Ученые полагают, что общее употребление кофе не оказывает глобального влияния на сон человека. Но напиток может вызвать затруднения с отдыхом при употреблении перед ним. Причина в свойствах кофеина: он задерживает выработку гормона сна мелатонина на 40 минут, из-за чего момент засыпания может наступить позже обычного.

Санджун отметил, что у него не наблюдались распространенные симптомы синдрома отмены. «Раздражение из-за отказа от кофе практически отсутствовало. Конечно, хотелось выпить чашечку, но неприятных ощущений не испытывал», — уточняет он.

Эксперимент Санджуна длился семь дней. Мужчина не сообщил о планах его продолжения или возвращения к прежнему укладу жизни.

Много стереотипов связано с потреблением кофе. Например, считают, что этот напиток не стоит злоупотреблять людям с сердечными проблемами. Однако ученые из Великобритании установили, что такие опасения не всегда обоснованы. По их мнению, даже употребление до 25 чашек кофе в день Не повышает жесткость артерий, что раньше признавалось важным фактором риска болезней сердца и сосудов.