Ревность охватывает мужчин и женщин. Причины разнообразны: привязанность и чувство уязвимости порождают опасное сочетание. Однако в сердце ревности кроется древний страх — ужас потерять внимание и любовь, испугавший каждого ребенка и способный ранить даже во взрослом возрасте.
Как часто мы прячем от любимого человека то, что нас мучает? Разговор о своих чувствах – первый шаг к более тесному взаимопониманию.
С чего начать? Маршалл Розенберг, изобретатель ненасильственной коммуникации, считает, что ключ к переменам — сопереживание. Сначала по отношению к себе, потом к другим людям.
В эксперименте Льежского университета (Бельгия) пытались объяснить развитие коммуникации математической моделью. Результат: в группе испытуемые быстро пришли к единому мнению — побеждает доминирующая идея. Когда две группы встречаются и отношения становятся теснее, идеи меняются медленнее, но существует порог, определяющий момент, когда диалог останавливается, пока не будет достигнуто общее мнение.
Примените эти советы для лучшего общения в паре, соучастия, сопереживания и сохранения своей личности.
Будьте соучастником и делитесь
Соучастие даёт возможность делиться тем, что нам важно. Эмпатия рождается из душевного тепла. Если единственный способ общения – крик, нужно остановить этот поток и учиться создавать моменты подлинной близости. Переоткрывайте чувства. Фокусируйтесь на прикосновениях. Счастье в паре измеряется встречей «кожа к коже».
Любовь крепнет с каждым днем. Необходимо помнить о соучастии, рождающемся из настоящей близости. Взаимные улыбки – это лекарство для пары, ведь в совместном веселье люди раскрываются друг перед другом без притворства, делая отношения правдивыми и искренними. Хороший разговор помогает преодолевать трудности, стимулирует творческий рост и благоприятствует интимной близости.
Научитесь слушать
Доверие подобно чему-то заслуженному, появляющемуся и столь же быстро исчезающему, дробясь на мелкие события жизни. Представьте себе покупку цветка: дом получит горшок и поместит его в подходящее место для достаточности света. Иногда забывают поливать комнатные растения в течение нескольких дней, а если это происходит слишком часто, то постепенно листья начнут опадать с веток, и растение погибнет.
Доверие позволяет строить отношения глубокой близости. Оно возникает, когда общение становится более легким, мы постигаем друг друга не только словами, а и находим совместные решения для проблем, не занимая сторон друг друга. Обмен опытом и умение слушать повышают эмпатию – искру, способную возвысить любовь над ролевыми рамками на новый уровень, где она может свободно проявляться.
Смиритесь со страхами и доверьтесь
Обратите внимание на человека, находящегося рядом. Внимательно слушайте слова, которые хочет вам донести, и постарайтесь почувствовать его эмоции. Иногда чрезмерная любовь мешает объективно воспринимать сказанное: вы слышите лишь то, что хочется услышать, игнорируя остальное.
Если появилась трудность, разрешите её сообща с партнёром. Ежедневно выделяйте время для разговоров, где каждый сможет поделиться чем-то друг с другом.
Ревность может свидетельствовать о затруднениях в раскрытии себя для любви. Оставление ревности предполагает освобождение от стремления контролировать и погружение в течение эмоций, поэтому доверие играет важную роль.
Чувствуете ли вы, что можете доверять себе? Научитесь воспринимать внутренний голос и честно смотреть на страхи, потому что они – часть вас. Пользуйтесь моментами уединения и посвящайте время тому, что волнует. Открыть для себя возможность быть счастливым в одиночестве – значит набраться смелости и подойти к любви на собственных ногах, возможно, более неуверенных, но способных справиться.