Рельефный пресс вместо пуза: как американец сбросил 40 кг с помощью необычной диеты
Страдаете от лишнего веса и надоел большой живот? Джереми Питерсон — пример, что никогда не поздно избавиться от лишнего багажа. После 40 лет он сбросил вес, накачал мышцы и рельефный пресс.
Почему Питерсон решил похудеть?
Джереми Питерсон всерьез решился похудеть, когда сильно устал на семейной прогулке летом. Тогда он весил 130 кг и страдал от ожирения:
«Я помню, как согнулся, пытаясь отдышаться. Когда я поднял глаза, то увидел, что моя жена и трое детей [10, 8 и 7 лет] спокойно идут пешком, разговаривают и смеются друг с другом — без меня. Это был тяжелый момент». Джереми Питерсон Мужчина, похудевший на 40 кг
До похудения американец страдал от лишнего веса и превысил планку в 130 кг
Питерсон продолжил: «В тот момент я почувствовал печаль и стыд, думая о том, как позволил себе дойти до этого. Я понял: если я продолжу так жить, то умру».
Как Питерсон набрал лишний вес?
До того, как начать худеть, Питерсон постоянно объедался перед сном. Он часто не ел весь день, вечером возвращался с работы, пил пиво и плотно ужинал.
«Такой режим — голодание, а затем переедание — заставили мое тело в буквальном смысле раздуться, как воздушный шар. У меня было постоянное вздутие живота, изжога и ужасные проблемы с желудком». джереми питерсон Мужчина, похудевший на 40 кг
У Питерсона был большой живот и проблемы с желудком
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Узнав, что у него непереносимость глютена, Питерсон перешел на кето-диету, состоящую из полезных жиров, белка и зеленых овощей.
Кето-диета предполагает потребление полезных жиров и очень низкого количества углеводов. При соблюдении плана углеводы заменяются жирами для получения энергии, с целью стимулировать процесс сжигания жира в организме.
Новый план питания и ежедневные пешие прогулки два раза в день заставили вес уходить. Питерсон также тренировался с железом шесть дней в неделю, каждый день уделяя внимание разным частям тела.
Сколько веса Питерсон смог сбросить?
В итоге Питерсон сбросил больше 37 кг — во время 150-дневного конкурса трансформации, который назывался the 1st Phorm Transphormation Challenge. Там Питерсон выиграл главный приз в 50 тысяч долларов.
Петерсон отлично выглядит и поддерживает себя в форме
Сейчас Петерсон весит меньше 90 кг и продолжает документировать свой путь в соцсетях, вдохновляя других:
«У меня стало намного больше энергии, я чувствую, что всегда нахожусь в отличном настроении. Я стал таким отцом и мужем, каким действительно хотел быть. У есть драйв и амбиции, каких у меня никогда в жизни не было — и мне почти 40!»