В современном мире множество устройств отслеживают изменения в нашей жизни, и сфера фитнеса не исключение. Сейчас мы узнаем пройденное расстояние и частоту сердечных сокращений без необходимости проводить самостоятельные вычисления. Благодаря технологическому прогрессу и модным тенденциям эту информацию можно легко получить, посмотрев на специальные часы для фитнеса, размещённые на запястье.
Спасибо всем разработчикам этих технологий. Прошло то странное время в спортзалах, когда пульсометры крепили к груди. Спортсмен напоминал диско-терминатора. Теперь, чтобы увидеть почти каждую единицу напряжения во время тренировки, достаточно взглянуть на запястье. Но вопрос, волнующий бегунов и тренеров, остаётся актуальным: на что обратить внимание при покупке фитнес-часов?
Простота использования – вот залог успеха. Сразу обратите внимание на ключевые возможности спортивных часов, чтобы сделать правильный выбор. В этом списке лучшие модели с подробными рекомендациями по применению.
Полезные функции для спорта
Длина шага
Бегуны-профессионалы преодолевают приблизительно два метра с каждым шагом благодаря длинным ногам и гибким бедрам. Ваша длину шага вероятно меньше в два раза, но стоит стремиться к показателю в 1,3 метра на каждый шаг. В противном случае вы тратите больше времени и расходуете энергию неэффективно.
Ритм
Одна из полезных привычек — стремиться к шагам в минуту, как лучшие спортсмены. Около 180 шагов считаются оптимальным числом. Если никогда не обращали на это внимания, скорее всего, около 160 шагов в минуту делаете. Постарайтесь увеличить темп для максимальной эффективности бега.
Частота сердцебиения
Многие онлайн-алгоритмы способны подсчитать максимальную частоту сердечных сокращений, но для новичков формула «220 минус ваш возраст» остается наиболее подходящей. Если вам 40 лет, то ваш максимальный пульс должен составлять 180 ударов в минуту. Для комфортной и стабильной пробежки нужно поддерживать пульс в пределах 50-60% от максимума.
Темп против среднего темпа
Если прилагаете максимум усилий для повышения результативности каждого километра, переключите часы из режима «среднего темпа» (который сглаживает недостатки и может создать ложное ощущение контроля) на режим «текущий темп». Затем его можно настроить на показания раз в секунду. И вы заметите то, что раньше не видели: как меняется скорость и ваши личные достижения. Работайте над ней и достигните невероятного.
Что это за часы?
Теперь вы осведомлены о возможностях фитнес-трекера, настало время обновить наручные часы. Разумеется, в этом выборе подразумевается благородство: решение подобно утонченному выбору одежды, соответствующей тенденциям сезона, для ценителя моды.
Совершаете ли вы дерзкий шаг, подобно бунтарю, бросая привычки на произвол судьбы и выбирая функциональный, полностью заточенный под тренировки гаджет, демонстрируя миру свою готовность мгновенно разрядить энергию? Или все же предпочитаете следовать своим традициям и лишь слегка прикоснуться к миру фитнеса?
К счастью, оба случая нормальны. Мода и фитнес пересекаются где-то посередине. Многие современные трекеры выглядят достаточно элегантно для большинства нарядов (даже для чёрного галстука), а многие швейцарские часоmakers добавляют в свои часы технологии трекинга.
Лучшие бренды повседневных фитнес-часов
Fitbit
Fitbit некоторое время сосредоточился на выпуске продукции для людей среднего достатка и вследствие этого отточил свои трекеры на качественных и доступных по цене часах, подходящих каждому. Хотя маловероятно увидеть их у знаменитого спортсмена, это не означает, что Fitbit не стремится к тому, чтобы вы добивались высоких результатов в фитнесе.
Новое дополнение технологии мониторинга сердечного ритма делает модель бренда Alta HR достойным соперником для размещения на вашем запястье. Компактный корпус указывает на то, что это самое изящное устройство, способное стать незаметным аксессуаром, особенно с учетом доступных оттенков цвета.
Во время семидневной работы батареи часы покажут сожженные калории, частоту сердечных сокращений, пройденное расстояние и количество шагов. Также будет информация об активности дня. Fitbit также отслеживает сон, если вы носите часы всю ночь.
Polar
Polar изготавливает мониторы сердечного ритма с 1977 года, задолго до того, как популярным стало стремление пройти «10 000 шагов в день». Его инновационные устройства применяют известные тренеры для фиксации результатов спортсменов практически во всех видах спорта, поэтому он поможет вам отслеживать новый рекорд.
Несмотря на выпуск устройств начального уровня, премиальные трекеры компании пользуются большим спросом. Пользователи получают доступ к графику тренировок, спортивным советам по восстановлению и встроенным фитнес-тестам.
Эта технология дополнена GPS, обеспечивающим более высокую точность расчетов, не мешая телефону отслеживать расстояния и маршруты. Соединив его с приложением на телефоне, можно использовать индивидуальные планы тренировок Polar для бега на средние и длинные дистанции, которые отображаются на часах в виде инструкций.
Вы получите стандартные функции умных часов: оповещения о звонках, сообщениях и уведомлениях из социальных сетей. Если вы часто участвуете в гонках и хотите быть в курсе сообщений во время тренировок, всё это отобразится на вашем устройстве.
Suunto Spartan Ultra
В настоящее время все приобретает более серьезный характер. Отслеживание становится более серьезным. Функционал – серьезнее. Цена – тоже серьезнее.
Suunto с тридцатых годов изготавливает приборы для работы на открытом воздухе. Компания использует частоту фиксирования GPS в одну секунду, что обеспечивает наиболее точное отслеживание.
Suunto Spartan предлагает широкий ассортимент функций отслеживания, что делает его подходящим вариантом как для любителей спорта, так и для профессионалов.
Часы Ultra, защищенные титановой рамкой, представлены в разных цветах. Их легко настраивать, у них цветной сенсорный экран, получивший награды за дизайн, и соответствуют всем требованиям экипировки. Особенности часов – многогранные дисциплинарные функции, объединяющие 80 различных спортивных режимов с индивидуальными показателями для каждого пользователя.
Благодаря этому возможно сохранять и обрабатывать результаты, отмечать места на карте, открывать новые маршруты, находить пройденные другими людьми пути с помощью тепловых карт и использовать встроенную навигацию часов в любом месте.
Samsung
Часы корейской компании Samsung, одна из немногих областей, где Apple испытывает настоящую конкуренцию в сфере технологий, благодаря операционной системе Tizen и модели для любого типа пользователя, начиная с активных спортсменов.
Модель Gear S3 остаётся флагманом, отслеживая ускорение, частоту сердечных сокращений, высоту и скорость. Предыдущая модель Gear Fit 2 также имеет встроенный GPS и подойдёт тем, кому необходимы данные для поддержания мотивации.
Garmin
Несмотря на то, что Garmin изготавливает смарт-часы для всех спортсменов, от любителей до профессионалов, бренд особенно популярен у бегунов, велосипедистов и пловцов, которые стремятся к результатам с полной отдачей.
Функция «VO2 Max», определяющая объем потребляемого кислорода в минуту на килограмм веса тела, оказала влияние на других производителей умных часов. (Звучит сложно, но это отличный способ для измерения спортивных результатов).
Стандартный носитель Garmin Vivoactive 3 – одна из лучших моделей с GPS, отлично подходит для мониторинга сердечного ритма. Garmin охватил почти все виды спорта, включая лыжи, греблю, триатлон и гольф.
Apple
Smartwatch Apple не предназначены только для фитнеса – отслеживание изменений в организме — это одна из многих функций, которые доступны всем, кто стремится к здоровому образу жизни. Apple Watch, теперь уже в серии 3, разделяют фитнес-функции на два приложения: «Активность» для повседневных движений и «Тренировка» для тренировок.
Как и большинство продуктов Apple, часы очень удобны. Приложение «Активность» отображает базовую норму движений, простоя и калорий для сжигания, то есть разными способами отвлекает от занятий, а приложение «Тренировка» измеряет статистику продолжительности упражнений, расстояния и темпа в режиме реального времени.
Лучшие бренды элегантных фитнес-часов
Tissot
Для надежных часов без излишних расходов Tissot — проверенный вариант. Линия T Sport от этой марки сочетает традиции часовой ремесла с функциями для активного образа жизни.
PRC 200 — это обновление знаменитого хронографа Tradition. Последние модели больше похожи на модные часы со встроенным хронографом, но при ближайшем рассмотрении выглядят спортивнее, с достаточно сдержанным дизайном для сочетания с разными костюмами.
Бренд предоставляет часы для разных ситуаций: как для ежедневной носки в рабочем пространстве, так и с гарантией швейцарского качества, включающей хронограф с точностью 60 секунд, 30 минут и 1/10 секунды, дополненный функцией разделения по запросу.
Mondaine Helvetica 1 SmartWatch
Представляются как обычные часы с скрытыми внутри мощными интеллектуальными возможностями.
Возможности доступны через приложение. Соедините часы со смартфоном и воспользуйтесь кнопками часов для начала отслеживания активности, сна и просмотра вашего прогресса.
В программе вы увидите индивидуальный профиль и прогресс в достижении целей, сон и активность. Часы никогда не будут стоять лицом к лицу с Suunto Spartan, но, если вы ищете шикарные часы с дополнительными функциями, то не найдете лучше.
Tag Heuer Connected
Tag Heuer Connected столь же изворотливы и незаметны, как Брюс Уэйн, и такие же боеспособны, как Бэтмен. Никакие другие часы так хорошо не скрывают своего героического начала – можно настроить их так, чтобы они выглядели как обычные часы: сенсорный экран OLED позволяет отображать классический аналоговый вид, который привычен в обычных Tag.
Благодаря настройки модульной модели вы можете прикрепить часы к металлу, коже или резине, если хотите испытать функциональные возможности (что одобрит даже Бэтмен). Внутренне Tag является достойным конкурентом благодаря процессору Intel, делающие их намного быстрее, чем обычные умные часы.
Это устройство оснащено акселерометром, гироскопом, детектором наклона и тактильным двигателем, а также встроенным GPS для отслеживания вашей активности. Функция бесконтактных платежей доступна, если вам нужно купить протеин после тренировки по пути домой. Карты Google на таком высококачественном экране – это что-то невероятное.
Skagen
Часы обладают ограниченными функциями отслеживания активности – шаги, расстояние и калории – в отличие от умных часов Falster с цифровым экраном и встроенным Google Fit для отслеживания данных о фитнесе в разных видах спорта.
Без GPS и отслеживания частоты сердечных сокращений, которыми обладают смарт-часы других производителей, делая их незаменимыми для поддержания здоровья, модели Skagen оптимальны для легкой ежедневной физической активности.
Montblanc
Известная немецкая часовая компания выпустила SmartWatch в 2017 году с моделью Summit, а также создала умный электронный ремешок для телефонов, способный отслеживать физическую активность.
Summit – это умные часы высокого качества. Их дизайн подходит к классическому, винтажному виду, напоминающему механические часы прошлого века на запястье, но обладает модными функциями, включая приложение для мониторинга сердца Runtastic. Также Summit поможет отслеживать спортивные результаты в фитнесе с ежедневным прогрессом, измеряемым надежным трекером Montblanc.
Swatch
Крупнейший часовой бренд мира Swatch не ограничился выпуском первых носимых часов для фитнеса. Вместо этого был создан красочный Touch Zero One с функциями измерения активности, которые работают даже во время игры в волейбол (швейцарский часовой бренд спонсирует эту игру).
Это устройство отслеживает шаги, калории, расстояние и даже хлопки. Позже вышло Touch Zero Two. Спасибо Swatch за стремление к новым решениям.