Американский миллиардер и основатель компании Tesla Илон Маск рассказал, что предпочитает на завтрак и поделился рецептом для бодрого начала дня. Предприниматель отметил, что сытная пища с самого утра способна мотивировать его на свершения.
Как оказалось, миллиардер предпочитает начинать свой день с заряда белками и протеином. Так, он рассказал, что за завтраком съедает кусок хорошего стейка с яйцами, а в качестве напитка американский предприниматель выбирает для себя кофе. По словам Маска, такой прием пищи заряжает его энергией с самого утра. В комментариях к публикации основателя Tesla в соцсети X многие пользователи отметили, что тоже любят сытные завтраки.
«Ого, стейк и яйца с кофе по утрам действительно кажутся зарядом бодрости!», «Лучший завтрак на планете — стейк и яйца», «Осторожнее, диета с высоким содержанием белка связана с огромными достижениями и потрясающей фигурой», — писали комментаторы.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Впрочем выбор миллиардера прокомментировал и врач Хамдан Абдулла Хамед. Специалист заметил, что такой завтрак действительно может быть полезен, но у него есть и свои негативные стороны. В стейках и яйцах содержится достаточно количество белков и жиров, которые дают заряд бодрости и надолго насыщают, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы с утра наслаждаться вкусом мяса. Тем не менее превращать это в постоянную практику не следует, так как в таком приеме пищи нет овощей и фруктов, а следовательно и клетчатки. Ее частое отсутствие в рационе способно привести к проблемам с пищеварением.
«Стейк и яйца богаты белком, который необходим для восстановления и роста мышц, а также содержат такие важные витамины и минералы, как железо, витамин B12 и холин. Кофе может повысить бдительность и концентрацию внимания благодаря содержанию кофеина. Однако важно учитывать баланс питательных веществ в любом приеме пищи», — подчеркнул медик, чьи слова приводит Daily Star.
По словам специалиста, отказываясь с утра от овощей и фруктов человек лишает себя не только клетчатки, которая необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта, но и ряда витаминов и минералов. Поэтому в свой завтрак следует включать продукты из разных пищевых групп, чтобы этот прием пищи не только насытил и наполнил энергией на весь день, но и оказался действительно полезным для организма.
«Включение в завтрак более широкого спектра пищевых групп может обеспечить более сбалансированное потребление питательных веществ, поддерживая общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе», — заключил Хамдан Абдулла Хамед.
Стоит заметить, что очень многие продукты способны принести как пользу, так и вред организму — разница только в том, с чем именно вы их сочетаете и в каких количествах употребляете. К примеру, кофе нередко приписывают полезные свойства, в том числе его называют продуктом-афродизиаком, однако в ряде случаев он негативно воздействует на мозг. Подробнее об этом ранее рассказывал гастроэнтеролог, терапевт клиники Point of Care Андрей Якушев.