В социальных сетях получило огромную популярность.
Unsplash
Приложение BitePal быстро становится популярным среди пользователей, которым важно контролировать свой рацион и вести активный образ жизни.
Его уже называют «Duolingo для похуденияБлагодаря игровому механизму и очаровательному еноту-таблисману за прошедший месяц приложение загрузили 400 тысяч раз.
Как работает приложение?
Сфотографируйте свою еду – енот-маскот оценит ее от 0 до 100 баллов с комментарием.
За полезные блюда вас похвалит, а ваше питание повлияет на его настроение.
Недостаток еды или овощей в рационе вызовет недовольство енота: он будет присылать уведомления, как Duolingo. Хотите похудеть? Тогда это приложение для вас! Одна пользовательница оценила его возможности и поделилась реакцией енота на полкило овощей и сочный бургер.
Ученые из Аризоны изучили влияние интервального голодания и ограничения калорий на микробиом кишечника и метаболизм, сравнивая его с популярными HealthTech-приложениями для подсчета калорий. Результаты исследования появились в мае в Nature Communications.
Восьминедельного эксперимента участники разделялись на две группы и придерживались разных подходов к снижению калорийности питания: диета, благоприятствующая сердечно-сосудистой системе, с постоянным ограничением калорий или интервальное голодание с упором на белок.
Интервальное голодание показало большую эффективность: участники снизили вес больше, улучшили работу желудочно-кишечного тракта и увеличили разнообразие микробиоты кишечника, что важно для здоровья организма, так как влияет на пищеварение, иммунитет и обмен веществ.
Не только подсчитывает шаги и калории: чем ещё может быть полезен ваш фитнес-трекер?
Исследователи обнаружили наилучшую для снижения веса диету; она действует эффективнее подсчёта калорий.
Для снижения веса, как рекомендуют тренеры по фитнесу, нужно не только правильно питаться, но и сжигать калории Для наращивания мышечной массы советуют совмещать кардио и силовые упражнения. Чем чаще тренируетесь, тем больше калорий сжигаете. Начинайте с постепенного увеличения нагрузки, стремясь к кардиотренировкам не менее… пяти дней в неделю по 50 минут.
Желание быстрого результата — похудеть или набрать мышечную массу — побуждает многих к созданию большого дефицита калорий и интенсивным тренировкам, но резкое ограничение калорий может быть опасным. в статье.