Аргентинский футболист и игрок «Интер Майами» Лионель Месси обладает едва ли не самой сбалансированной диетой среди зарубежных спортсменов. Рацион его питания оценила звездный диетолог и популярный блогер Ева Хамфрис.
Что ест Месси?
36-летний футболист находится в отличной физической форме. Секрет его успеха заключается не только в регулярных тренировках и высокой активности, но и в том, что Лео является приверженцем принципов здорового питания. Так, например, он воздерживается от употребления сахара, жареной пищи и обработанных углеводов.
Как пишет The Sun, меню спортсмена включает в себя большое количество овощей, свежих фруктов, орехов. Аргентинец предпочитает жирным горячим блюдам супы, салаты, рыбу — в основном тунец, а в качестве гарнира выбирает бурый рис. Кроме того, он сделал выбор в пользу цельнозерновых продуктов.
Мнение эксперта
По словам Евы Хамфрис, такой подход к еде является более чем разумным. Диета Месси, утверждает специалист, позволяет ему потреблять больше питательных веществ, которые поддерживают его хорошее самочувствие. Кроме того, рацион аргентинского футболиста богат клетчаткой — этот фактор является залогом стабильной работы кишечника.
Диетолог высоко оценила меню Лионеля: она поставила ему наивысшую оценку — 10 из 10. «Спортсмены, как правило, имеют более высокую потребность в питательных веществах из-за количества проводимых тренировок. Его подход к еде — разумный способ увеличить количество потребляемых питательных веществ», — утверждает Хамфрис.
Примечательно, что диетолог оценила и рацион других представителей спорта. Среди футболистов худший показатель у игрока «Лестер Сити» Джейми Варди.
Спортсмен, который является ровесником Месси, в своей автобиографии признавался, что в ночь перед каждой игрой выпивает необычный коктейль: пластиковую бутылку он наполняет водой или энергетиком, а также портвейном в пропорции 1 к 1. «Это помогает мне уснуть перед важным матчем», — писал Варди.
По мнению Евы Хамфрис, подобная привычка — прямой путь к алкогольной зависимости. «Этот коктейль может действовать как временное решение, чтобы успокоить нервы. Но выпивка — это депрессант. Скорее всего, она оставит вас в подавленном состоянии», — считает диетолог.
Ранее мы рассказывали о новом рекорде, который поставил Лионель Месси. Теперь он самый титулованный футболист в истории. Узнайте, какие награды есть в активе аргентинца.