Встречи с людьми могут приносить радость.
Freepik
Дженни ВалентишАвтор книги «Руководство для интровертов по выходу из дома» предложила несколько советов по проведению комфортных встреч с друзьями. Даже если вас утомляет общение или не хочется быть социально активным, иногда отказаться от совместных посиделок невозможно. Рекомендации касаются поведения и выбора места встречи. Вот на что стоит обратить внимание.
Встречи плечом к плечу
Правило трёх секунд действует не только в случае падающей еды. Валентиш упомянула исследование Британского психологического общества, демонстрирующее то, что… подавляющее большинство людей В комфорте длительный зрительный контакт до трех секунд.
Интровертам подойдут форматы встреч, где присутствующие будут рядом друг с другом, а не друг напротив друга. Поход в галерею, игра в бильярд, вечер настольных игр, прогулки — хорошие примеры, остальное ограничено лишь фантазией.
Уточните некоторые цифры
Если вас относят к интровертам или большие собрания людей выматывают, узнайте перед встречей о числе участников. Чем больше людей будет присутствовать, тем сложнее будет взаимодействие. становится более подавляющейОдин человек — это легко. Вечер с двумя потребует разделить внимание. Больше людей – это серьёзная интеллектуальная и эмоциональная нагрузка.
Если заранее узнаете участников встречи, можно освежить память о прошлом общении и вспомнить, что говорили каждый раз. При личной беседе разговор будет эффективнее. Неплодотворные разговоры могут быть утомительными. Помните: это не преследование, а антропология — вы изучаете свою общность. Это также забота о себе.
Подумайте об акустике
Этот аспект бывает простым для пропуска, но многие типы личности предпочитают одиночество. близко к сердцу принимают звукЗвуки, которые издаются ногами стульев во время перемещения, могут быть неприятными из-за нашей повышенной чувствительности к резким и громким шумам. Следует выбирать места с более комфортной акустикой, чем в просторах «бетонного куба».
Хорошая звуковая среда необходима, если гостей ожидается много. Перекрывающиеся разговоры могут быть слишком шумными, да и для тих людей в такой атмосфере труднее общаться. В итоге многие предпочитают молчать и уходить в себя.
Стратегический подход
При длительном мероприятии или поездке за город на выходные стоит подумать о степени своего участия и общения. Не обязательно присутствовать на всех групповых снимках. Определите заранее, в чем вам точно не хочется участвовать, а что подходит.
Управляйте своим настроением
Если выход из дома неизбежен, уделите время саморегуляции.
Ваше настроение повлияет на других, даже если их поведение кажется вам чрезмерно шумным. Для всех будет лучше, если вы не будете отстраняться или постоянно вздыхать. Перед встречей вспомните о том, что это ваши друзья и вы их любите.
Интровертам труднее, чем другим, делиться своими переживаниями. Чтобы предотвратить эмоциональные выпасы, следует сначала разобраться в себе. Это поможет избежать извинений впоследствии.
С хорошим настроением у вас сейчас дела не идут, сообщите друзьям, что вы собираетесь ненадолго отдохнуть и перезагрузиться. Перевод темы можно попросить кого-то из присутствующих помочь, рассказав о своих последних новостях.
