Похудшение зрения может случиться даже с теми, кто раньше не задумывался о необходимости визита к окулисту. Причинами не всегда являются долгие часы работы за компьютером или смартфоном – иногда факторы более скрыты. Но последствия могут быть серьезными.
GettyImages
Чрезмерная близость
Слишком долгие занятия с близко расположенными объектами могут ухудшить зрение. Постоянное сосредоточение на книгах, мониторах и учебниках напрягает мышцы глаз.
Для предотвращения подобного следует придерживаться правила «20-20-20»: раз в 20 минут отводите взгляд от книги или экрана и на протяжении 20 секунд наблюдаете за объектом, располагающимся дальше, чем 6 метров. Это поможет снять нагрузку.
Можно сделать зарядку для глаз: положить ладони на закрытые глаза на 30 секунд, дав зрению отдохнуть.
Генетика
Наследуемая склонность также влияет на развитие близорукости. У детей родителей с диагнозом близорукость риск её возникновения выше.
Регулярные визиты к врачу и использование коррекции зрения могут снизить вероятность развития глазных болезней.
Сегодня такую процедуру можно выполнить в салоне оптики или медицинском учреждении.
Неправильные настройки экрана
Работая за экранами, частота моргания уменьшается в 3-4 раза, из-за чего нарушается стабильность слезной пленки. Для предупреждения подобных проблем необходимо настроить яркость монитора и делать частые перерывы.
Чтобы глаза не уставали во время длительной работы за компьютером, обратите внимание на отображение текста: хорошо видно черное письмо на белом фоне, а яркость экрана должна соответствовать освещенности комнаты.
Стресс и гормоны
Хроническое напряжение может негативно сказываться на зрении из-за спазма сосудов, что приводит к нарушению кровоснабжения глаз.
При первых признаках дискомфорта во время чтения, например, прищуривании глаз, отдалении текста или быстром зрительном утомлении, обратитесь к специалисту.
Пресбиопия
После сорока лет некоторые люди могут испытывать трудности с обычными действиями, которые ранее выполнялись без особых усилий. Причиной тому может стать пресбиопия — возрастная дальнозоркость, появляющаяся иногда после пятидесяти лет.
«Попробуйте прочитать мелкие буквы на упаковке в магазине или насладиться новой книгой. Буквы размываются перед глазами? Подобные ситуации – повод посетить офтальмолога. Специалист проведет диагностику и подберет подходящий способ коррекции зрения — очки или контактные линзы — чтобы вы снова справлялись с ежедневными задачами без дискомфорта. », — объясняет врач-офтальмолог Елена Корнилова.
Для поддержания остроты зрения важны профилактика и своевременное выявление проблем.