Беговой старт Marathon des Sables, проходимый по Сахару на дистанции 50 километров, считается одним из самых трудных в мире. Планирует пересечь пустыню в 2022 году Надежда Калачёва.
Marathon des Sables
Экстремальный марафон — личная история Патрика Бауэра. В 1984 году за двенадцать дней он преодолел около 350 километров необитаемой пустыни и положил начало легендарному старту, который стал ежегодным и в котором приняли участие более тринадцати тысяч спортсменов. Основатель и руководитель 42km.ru Надежда Калачева хочет принять участие в этом старте.
— Что побудило вас принять участие в Marathon des Sables? — В 2011 году вышел фильм «Самая трудная гонка на Земле с Джеймсом Крэкеллом». Именно тогда меня заинтересовала эта идея состязания, где помимо спортивной подготовки и развитой аэробной системы необходимы какие-то дополнительные качества. Мне захотелось понять, что это за «дополнительные качества» и попробовать узнать, есть ли они у меня.
В чем особенности подготовки к марафону в пустыне?
— Её сложность связана с особенностями самой гонки: жара и рюкзак весом более семи килограммов. Проводится она весной, а значит, подготовка в нашей стране приходится на самый холодный период. Это серьезное препятствие. Вес рюкзака усложняет бег, особенно по рыхлому песку, поэтому большую часть дистанции приходится преодолевать пешком. Многие любители бега полагают, что при ходьбе они будут чувствовать себя комфортнее из-за хорошей тренировки в беге. Это не так: во время ходьбы работают другие группы мышц. На этой гонке мы неоднократно наблюдали, как даже опытные марафонцы теряли силы, перейдя на шаг.
— И как вы готовитесь к этому?
Я пробегаю и хожу 70 километров в неделю, планирую увеличить объем до 90–100 километров к февралю. Прохожу по заснеженному лесу 2–4 часа с рюкзаком. Также применяю интервальные беговые тренировки для улучшения работы сердца и мышц. Дважды в неделю у меня силовая тренировка: сильные ноги и корпус необходимы для преодоления холмов и барханов, особенно с рюкзаком. Готовка к переходу через пустыню требует такого же тщательного подбора экипировки и оборудования, как и к восхождению на Эверест.
— Какие рекорды в этом марафоне?
В данном состязании не устанавливаются рекорды из-за ежегодной смены трассы. Такая практика предотвращает нечестное преимущество спортсменов, знакомых с местным маршрутом.
— На какой результат рассчитываете вы?
В 2022 и 2023 году я собираюсь принять участие. В 2022-м желаю финишировать в середине пелатона, а в 2023-м — получить призовое место в своей возрастной группе и войти в первую сотню лучших финишers.