Практически каждый человек может быть им поражён.
Unsplash
Все испытывали чувство, когда наступают крайние сроки, но невозможно оторваться от прокручивания ленты Telegram или просмотра видео в TikTok. По словам психологов, этому есть объяснение: синдром «попкорнового мозга». Это явление может принести много трудностей.
Термин «попкорновый мозг» впервые предложил в 2011 году исследователь качества жизни и профессор Школы информации Вашингтонского университета Дэвид Леви. В своей работе он использовал это определение для описания нехватки внимания у современных людей, вызванной зависимостью от цифровых медиа.
Клинический психолог и йога-терапевт Лесли Дейли отметила, что из-за большого времени, проведенного в Сети, всё труднее оставаться сфокусированным на важных задачах. По её словам, «попкорновый мозг» — это состояние, когда мысли рассеиваются, как при готовке попкорна. Она добавляет, что наш разум будто витает повсюду.
Эксперт по общественному здравоохранению Адити Неруркар разделила это мнение в эфире подкаста «Дневник генерального директора», ведущего которого зовут Стивен Бартлетт. страдает все большее количество людейДоктор отмечает, что отстраниться от соцсетей труднее с каждым днем, а вне сети жизнь кажется банальной и неинтересной.
Специалист полагает, что синдромом страдает практически каждый человек. «Подумайте, что вы делаете, когда стоите в очереди в продуктовом магазине: вы не просто позволяете своим мыслям блуждать и размышляете обо всем на свете, а разговариваете по телефону», — привела пример она.
Недуг затрагивает всё больше людей, становясь глобальным явлением, но медики утверждают: методы возврата к прежнему состоянию есть. Врачи советуют для начала сократить использование электронных устройств и периодически делать перерывы в работеКонцентрация может быть усилена с помощью физических упражнений и решения логических задач. Разгадывание загадок, освоение новых умений и обсуждение интересных тем способствуют повышению концентрации и развитию когнитивных способностей. — указывает клинический психолог Санам Хафиз.
В квартире стоит обустроить отдельную чистую зону, где не разрешается пользоваться электронными устройствами. Специалисты также советуют часто ходить в сауну и следить за своим питаниемЭто способствует нормализации работы нервной системы.