«МенТодей» и студия подкастов «Трёшка» провели беседу с психологом Еленой Сальви для обсуждения формирования зависимостей и склонности к ним у различных людей.
Unsplash
У многих есть вредные привычки, иногда и тяжёлые зависимости. Кто-то не может обойтись утром без кофе (зависимость от ритуала и кофеина), кому-то сложно удержаться от ставок или азартных игр, а для некоторых вино по пятницам стало естественным ритуалом, от которого уже не отказаться без помощи.
Существуют более специфичные примеры, которые на первый взгляд не кажутся проблемой. Трудоголизм, например, с социальной точки зрения безобиден, но всё равно является зависимостью со всеми вытекающими проблемами. Фанатическое увлечение спортом относится к той же категории.
Как формируются зависимости? Стоит ли работать с ними и кому следует проявлять бдительность, чтобы не попасть в зависимость?
Чтобы ответить на эти вопросы, мы пообщались с Еленой Сальви — психотерапевтом и психологом, специализирующимся на проблемах зависимости.
Что такое зависимость?
Сначала разберемся с базой: для этого нужно отличать привычку от зависимости, потому что эти понятия часто путают. Есть даже термин «вредные привычки», который подразумевает нечто неполезное, социально осуждаемое, но всё равно очень популярное у людей.
Привычка — установленный шаблон в уме, возникающий после частого повторения действий. Это нейронная связь для автоматического решения задачи. Утренний кофе может быть привычкой, если его употребление не чрезмерно и отказ возможен по желанию.
Зависимость схожа с привычкой, однако формируется иначе. Если привычки помогают решать задачи или упрощают повторяющиеся действия, зависимость – способ избегать проблем.
Зависимость не дает решения, помощи, только ухудшает положение дел. Отказаться от неё тяжело из-за нервных связей в мозге и неготовности решать трудности.
В этом маленьком отличии заключается главная суть, всё остальное – мелочи, полезные для понимания, но не столь важные в повседневной жизни.
Откуда берутся зависимости?
В мире много людей, которые пьют алкоголь периодически, например, во время праздников или в кругу друзей. При этом у многих из них не формируется зависимость. Для таких людей алкоголь является дополнением к хорошему настроению и компании, а не причиной собираться вместе.
В таком состоянии можно спокойно жить много лет, а затем перестать употреблять алкоголь по желанию. Просто из-за отсутствия зависимости. Нечего бросить.
Некоторые люди, регулярно употребляющие спиртное месяц, становятся алкоголиками. У них нет тяжелой физической зависимости, но есть серьёзные психологические проблемы. Почему это происходит?
Формирование зависимости вызывается проблемами. Человеку с грузом прошлых (и настоящих) травм, неу ResHENными трудностями и отсутствием понимания, как с ними справляться, хочется временно убежать от них.
Жизнь под постоянным давлением изматывает. В отчаянии от неизбежных проблем многие обращаются к утешению в виде спиртного или более сильных веществ.
Вывод прост: зависимость часто является следствием другой проблемы. Её устранение в жизни может снизить психологическое влечение к наркотику. Останутся физические последствия, которые специалистами обычно преодолеваются с помощью лекарств.
Как выглядит зависимый?
Множество людей испытывает трудности из-за разных видов зависимости, так что составить типичный образ — задача непростая. Всё же общие признаки всё же обнаруживаются.
Человека беспокоит собственное положение: ему неприятно и опасно быть в текущей обстановке. Имеются комплексы, раны, задачи, с которыми не удаётся справиться, а окружение, возможно, проявляет враждебность.
Другая популярная черта — это ощущение неполноценности. Алкоголь временно позволяет компенсировать социальные навыки, которые могут быть проблемой. Человек чувствует себя увереннее, сильнее, интереснее, и это формирует зависимость: ему кажется, что без алкоголя он неполноценен.
Если тема привлекла ваше внимание и возникло желание узнать о дискуссиях интеллектуалов, то предлагаем… послушать весь подкаст целиком.