Развод, экстремальные виды спорта, приобретение бесполезных предметов — частые проявления кризиса среднего возраста. Журнал «Мен Today» и студия подкастов «Трёшка» пообщались с психологом Еленой Сальви для понимания симптоматики и поиска эффективного метода выхода из критического состояния.
Unsplash
Многие трудности, с которыми сталкивается человек, решаются не наилучшим образом, а тем способом, который первым приходит на ум. Этот подход может быть опрометчивым, нелогичным и даже вредным. Вместо настоящего решения он лишь откладывает неизбежное, усугубляя проблему в перспективе.
С кризисом среднего возраста обстояли именно так: долгие годы мужчинам не полагалось обращаться к психологам.
О ней и множестве других будем сегодня говорить с психологом Еленой Сальви, чтобы определить оптимальные способы преодоления кризиса среднего возраста.
А есть ли выход?
Превращение подростка в молодого человека знаменует конец подросткового кризиса. Гормональный фон стабилизируется, радикальность взглядов уменьшается, и человек всё больше полагается на логику. Возможно ли, что с кризисом среднего возраста ситуация аналогичная? Достаточно ли просто пережить 2-20 лет для его саморазрешения?
Желание верить в это есть, но приверженцы сравнений часто упускают из виду тонкости, которые оказывают существенное влияние на восприятие. Кризис подросткового возраста в большей степени обусловлен физиологическими особенностями жизни (перемены гормонального фона, снижение интеллектуальных способностей и т.д.).
Кризис среднего возраста — это в первую очередь психологическое состояние. Изменение его структуры невозможно без перестройки работы мозга.
Бежать или принимать?
Сразу понятно, что попытка преодолеть кризис среднего возраста исполнением желаний детства не принесет успеха.
Проблема в том, что желание удовлетворить внутреннюю потребность выражается желанием приобрести материальные вещи. Это приносит небольшое облегчение, которое быстро проходит. По этой причине возникает стремление к накоплению все большего количества вещей, так как удовлетворение от каждой последующей покупки минимально.
Другой путь выбирают много людей: спорт, увлечения, экстремальные развлечения, общение с друзьями. В сущности, это также своего рода отстранение, но считать его неверным нельзя.
Сначала говорилось, что люди чаще выбирают не наилучшие решения проблем, а те, которые доступны с самого начала. Замена кризиса плодотворными увлечениями — пример такого решения. Неидеального, но в целом положительного и приемлемого обществом.
Возможно, тогда принять? Психологи часто учат нас принимать. Хороший вариант? Увы, всегда ли так. Если просто принять проблему, но не решать ее (само принятие — это не решение, а лишь первый шаг!), высока вероятность запутаться и потерять вкус к жизни навсегда.
Так что же делать?
Мы не полностью владеем своим психологическим Я.
Формирование его происходило под воздействием окружающих, поэтому только с помощью других людей можно отличить собственные желания от навязанных, разпутать этот клубок и найти действенное решение. Обращение к специалисту необходимо.
Но не торопитесь обращаться к психотерапевту. У нас всё же есть действенный метод. Начнём с того, что хобби — это активные инструменты для отвлечения внимания. Благодаря им можно не думать о проблеме и не пытаться её решить.
Существуют также пассивные методы борьбы: рефлексия, самоанализ, одиночество, размышления. Это самый трудный путь, если действовать в одиночку. О себе страшно думать. Но одновременно это и самый эффективный метод. Нужно только научиться не принимать внезапные озарения за хорошие идеи. С хорошей мыслью нужно переспать: возможно, вечером вас слишком опьянила она, а утром без макияжа окажется не такой уж и хорошей.
Продумайте свои решения, действуйте размеренно, взаимодействуйте с профессионалами и старайтесь не унывать. Это наилучший способ преодолеть кризис среднего возраста.
Хотите узнать о кризисе среднего возраста подробнее? Послушайте. наш подкастМы обстоятельно рассмотрели все нюансы критического положения.