В программе «Мен Today» совместно со студией подкастов «Трёшка» психолог Елена Сальви рассказала о распространенных ошибках во время кризиса среднего возраста и их последствиях.
Средний возраст – период непростой для человека. Старые ориентиры утрачивают силу, но новые ещё не найдены. Жизнь теряет смысл, и выход из затруднительной ситуации кажется невозможным.
Звучит ужасно, но положение может стать ещё хуже, если запуститься и начать совершать необдуманные, импульсивные поступки.
С целью понять кризис среднего возраста, обратились к психологу Елене Сальви для обсуждения типичных ошибок и ненадежных путей решения проблемы.
Побег от реальности
Многие предпочтут избегать проблем и убегать от них любыми способами. В качестве примера можно привести употребление алкоголя. Не стоит рассуждать о негативных последствиях такого выбора.
Вещества, дарующие кратковременное ощущение эйфории, неизбежно ведут к ухудшению самочувствия впоследствии.
Потребление алкоголя — привычное следствие кризиса, связанное с острым чувством собственной смертности.
Елена СальвиМагистерская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» в НИУ ВШЭ совместно с французскими вузами.
Любители переключаться от проблем в спортзале или в офисе, уйдя в работу, также входят в группу риска, ведь используют похожий способ избегания.
Бегство от действительности ничем не поможет и лишь замедлит неизбежное. Чем больше вы откладываете разрешение проблем, тем сложнее станет справиться с ними в будущем.
Хорошо, что он молодеет. В пятидесяти-пятидесяти летнего возраста человеку трудно встретить это новое. У него много опыта, характер жесткий. Найти новые смыслы — большой труд. В тридцати-трехдесяти-тридцать пятилетнем возрасте всё проще и быстрее.
Не уклоняйтесь от собственных трудностей. Это не зверь, от которого можно сбежать за углом. Его можно преодолеть, если перестать бояться.
Выбирать экстрим
В период кризиса среднего возраста у людей возникает сильное желание заниматься экстремальными видами спорта. Зачем это делается? Психологи не имеют единого мнения, но существует предположение: утратив смысл жизни, человек стремится к концу своего существования.
Елена СальвиРоссийско-французская магистерская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» в НИУ ВШЭ.
Возникает вопрос, насколько разумна такая стратегия, ведь яркие эмоции быстро угасают, и для достижения желаемого требуется всё более сильное стимулирование.
Взору в глаза: пределы крайности ограничены.
Парашютный прыжок — незабываемый опыт. Да и во второй раз чувства будут сильными, а после пятого – куда идти дальше?
Стремление к острым ощущениям приводит к полному истощению, когда в конце концов вы ясно видите, что больше ничего не способно принести вам ярких эмоций. Приходит выгорание, которое уже невозможно преодолеть без помощи извне.
Спонтанные покупки
В период кризиса среднего возраста человек может возвращаться к детским стремлениям и приобретать предметы из своего детства. Такое поведение обусловлено кризисом идентичности. Взрослый пытается понять, являются ли его достижения результатом собственных желаний или внешнего давления.
Чтобы вспомнить, нужно вернуться в прошлое и отыскать среди детских желаний самое сильное. Но наша психика непрерывная, поэтому кажется, что мы сейчас и двадцать лет назад — один и тот же человек. Это заблуждение: вы не узнаете себя из прошлого, и это нормально.
Елена СальвиМагистерская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» российской и французской школ в Национальном исследовательском университете ВШЭ.
Зацикливаясь на прошлом и пытаясь воплотить мечты прошлого себя, вы проблемы не решаете, а только усугубляете. Прошлое кажется более прекрасным, чем было на самом деле: траву зеленее, небо голубее, волос больше. Но это вернуть невозможно. Остается смириться с этим и искать другие пути решения трудных ситуаций.
Каких? Ответы у нас не универсальные (не есть и у кого-либо в мире), однако вы можете послушать наш подкастТам много полезной информации, которая поможет сократить потери во время кризиса.