Это не поможет восполнить недостаток белка.
Unsplash
Протеиновые батончики — популярный перекус как у спортсменов, так и у тех, кто стремится поддерживать здоровье тела без активных тренировок.
Реклама и социальные сети внушили людям, что белок – самое важное в питании, и нужно следить лишь за его содержанием, считая себя все время испытывающими недостаток белка.
Почти вся спортивная добавка на торговых площадках ненадлежащего качества.
Тренер по фитнесу поделился информацией о том, как подобрать подходящий спортивное питание: протеин, BCAA или L-карнитин.
Протеиновые батончики кажутся элегантным решением всех вопросов: вкусными, низкокалорийными и богатыми белком. Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой. Вот только недавнее исследование ученых… показываетВ действительности протеиновые батончики чаще всего оказываются бесполезными для наращивания мышечной массы и недостаточно эффективно компенсируют дефицит белка.
Американские ученые провели исследование, используя батончики собственного производства. Что касается российских производителей, то о результатах их продукции информации нет, однако можно предполагать, что они были бы подобны.
В некоторых батончиках содержание белка оказалось меньше заявленного на упаковке. Потребители получали вместо обещанных 20 грамм существенно меньшую порцию.
Однако и этого мало. Хуже того, что производители… При изготовлении протеиновых батончиков зачастую применялось сырье низкого сорта. Большая часть белка в таких продуктах оставалась не усвоенной. Люди, покупавшие батончики для восполнения дефицита белка, фактически тратили деньги попусту.
Эти данные заставляют пересмотреть понятие о питательной ценности продуктов с высоким содержанием белка, требуя новых исследований для выявления связи между разными источниками белка, добавками и их влиянием на питательную ценность. Ученые так прокомментировали результаты своего эксперимента.
Исследователи утверждают, что фитнес-индустрия обманывает людей, утверждая о распространённости дефицита белка. В развитых странах с нормальным питанием ощущения постоянного голода нет у большинства, значит дефицит белка отсутствует и дополнительная подпитка не требуется. протеином или батончиками.
Покупка протеиновых батончиков не имеет особого смысла. Если вам нравится вкус, то их можно покупать, но пользы ждать от них не стоит. Это просто вкусный перекус, который не навредит, если ешьте его в меру.