Следуйте совету этого специалиста по питанию, чтобы встретить рабочие дни в хорошем расположении духа.
freepik.com
Откажитесь от любимого напитка
Соломатина отметилаВ праздничные дни может наблюдаться набор веса, задержка жидкости и нарушения работы кишечника. На пищеварение приходится большая нагрузка, что приводит к снижению уровня энергии.
Врач порекомендовала отказаться от кофе в первый рабочий день и пить больше зелёного чая, чтобы он не стал пыткой. В нём, помимо кофеина, содержатся антиоксиданты, которые помогают организму противостоять перепадам температуры и стрессу.
Специи и сладости
Соломатина также посоветовала добавлять к чаю цитрусовые, ложку меда или имбирь, улучшающий кровообращение. По её словам, подобно этому действуют различные специи, например, чеснок и перец.
Диетолог отметила, что может помочь кусочек горького шоколада с перцем для бодрости. Также она предложила пить понемногу воду каждые полчаса на протяжении дня.
Узнайте подробнее, кКак эффективно перейти к работе после праздников. А также, как сосредоточиться на работе и не отвлекаться.