Производственная гимнастика из СССР, которая поможет тренироваться на работе

Методика советских рабочих доступна и сегодня.

Сегодня мы ведем малоподвижный образ жизни: многие работают в офисах и каждый день проводят за компьютером. В СССР же во всю пропагандировали ЗОЖ, а работников вынуждали проводить зарядки прямо на рабочем месте. Сейчас трудно представить, но в ту пору многие коллеги в кабинете занимались спортом.

Что такое производственная гимнастика

Производственная гимнастика — несложный оздоровительный комплекс физических упражнений, снижающих риск развития заболеваний из-за сидячей деятельности. Также он давал работникам передышку и повышал производительность труда. Гимнастика проводилась прямо на рабочем месте, иногда несколько раз в течение дня. 

Примерный набор упражнений

• Ритмичная ходьба на месте;
• Подъемы на носки с вытянутыми руками;

• Махи ногами, касаясь носком противоположной руки;
• Бег на месте (с высоко поднятыми коленями);
• Наклоны вниз с касанием пола и обеих ног (по очереди);
• Растягивание ног, рук, мышц спины и шеи.

Источник