Внесете коррективы в состав своего питания.
Freepik
Влияние холестерина на здоровье сердца.
Холестерин — воскообразное, жироподобное вещество, которое есть во всех клетках тела. Печень вырабатывает его, а также присутствует в некоторых продуктах, таких как мясо и молочные продукты. Организм нуждается в определенном количестве холестерина для нормальной работы, но избыток крови повышает риск ишемической болезни сердца.
ЛПНП и ЛПВП — два типа липопротеинов. Это комбинации жира (липида) и белка. Липиды прикрепляются к белкам для передвижения по крови. У ЛПНП и ЛПВП разные задачи.
- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) именуют иногда «плохим» холестерином из-за того, что высокое содержание ЛПНП способствует отложению холестерина в артериях.
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – это «хороший» холестерин. Переносят холестерин из тканей печени, где его выводят из организма.
Высокий уровень ЛПНП свидетельствует о большом количестве плохого холестерина в крови. Излишек этого и других веществ создает бляшки, накапливающиеся в артериях – процесс, называемый атеросклерозом.
Ишемическая болезнь сердца развивается, когда бляшки накапливаются в артериях сердца, делая их жесткими и суженными.
Это ухудшает или останавливает поток крови к сердцу, которое может не получать достаточное количество кислорода. Состояние способно вызвать стенокардию или, если кровоток полностью перекрыт, инфаркт миокарда.
Почему возникает инфаркт
Инфаркт чаще всего вызывается атеросклерозом. Избегать продуктов, способствующих повышению холестерина, важно для составления рациона. Образование бляшек может быть вызвано не только питанием, но и курением, повышенным уровнем холестерина в крови, диабетом, ожирением, малоподвижным образом жизни.
Какие могут быть последствия
Последствия инфаркта разнообразны, однако наиболее распространенным осложнением является нарушенный сердечный ритм. Тяжелая аритмия может приводить к смерти.
Пациент также может заболеть другими болезнями, такими как:
- плеврит;
- пневмония;
- нарушение психического состояния;
- поражение суставов рук при шейном остеохондрозе.
Жирная рыба поможет
Диетологи советуют включать в рацион цельнозерновые каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и жирную рыбу для профилактики инфаркта. Жирная рыба, печень трески и льняное масло богаты Омега-3. Добавив их в свой рацион, можно предотвратить образование бляшек на стенках сосудов и улучшить кровообращение.
Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника важно ежедневное употребление овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Бактерии в кишечнике питаются клетчаткой и грубыми волокнами, поэтому полезны отруби, цельнозерновые каши, овощи и фрукты, которые снижают вероятность инфаркта миокарда.