Ваше самочувствие значительно улучшится.
pexels.com
Однако польза тренировок на открытом воздухе не исчерпывается этим. назвал еще 4 преимущества такой физической активности.
В чем преимущества тренировок под открытым небом?
Быстрое восстановление
Уличные тренировки обеспечивают организму больше кислорода, что ускоряет обменные процессы. В результате тренировка способствует более быстрому восстановлению организма.
- Становится крепче сон;
- Улучшается психическое состояние;
- Снижается кровяное давление;
- Снижается частота сердечных сокращений.
Благодаря этому тренировки не кажутся такими скучными, как в зале.
Экономия времени
Тренируясь на улице, вы избежите пробок и ожидания свободного тренажера.
Удобный график
Тренировки на свежем воздухе доступны без личного тренера и групп.
Сильный иммунитет
В закрытых помещениях вирусы передаются чаще, чем на открытом воздухе. Потому и уличные занятия получили большую популярность во время пандемии COVID-19.
На улице можно не только бегать и приседать: с друзьями можно сыграть в бадминтон, баскетбол или волейбол, покататься на роликах или велосипеде. Важно выбрать удобную обувь и одежду.