Новый год – самое чудесное время года! Так думают все. Но без организации праздник может стать ужасным вместо прекрасного. Непредсказуемые родственники, большая ответственность и полная программа обязанностей способны довести любого до безумия. К счастью, существуют стратегии, которые помогут сохранить спокойствие и, возможно, получить удовольствие от хорошо спланированного мероприятия.
Планируйте заранее
Неготовность – прямой путь к стрессу. Не нужно составлять жесткий график, но предварительный план поможет справляться со стрессом и наслаждаться праздником без волнений.
В праздничный сезон важно запланировать десятки моментов, особенно те, которые могут вызвать стресс. Если в этом году вы ожидаете гостей, спланируйте ужин за неделю, и сразу же после составления меню приобретите продукты. Подготовьте гарниры и десерты заранее, а если сомневаетесь в рецептах, обратитесь к бабушке.
Заранее подготовьтесь к выбору подарков: хотя бы имейте представление о том, что хотите приобрести, и составьте список покупок. Убедитесь, что подарки куплены до начала праздников, чтобы насладиться их вручением и избежать неприятных ситуаций с нежелательными презентами.
Определите места и время посещения на новогоднюю ночь. Если праздник будет похож на цыганский табор с перемещением между домами, запланируйте приходы и выезды, а также составьте список необходимых вещей. Располагайте подарки и еду по местам в машине, чтобы избежать беспорядка у каждого подъезда и экономии времени. Заметьте все важное. Подготовка может быть трудоемкой, но избавит от стресса в праздничный день.
Уделяйте внимание своим любимым обычаям.
Часть новогоднего стресса связана с выполнением обязанностей, которые не доставляют удовольствия. Всем приходится дарить подарки дальним родственникам, которых не очень любят, и ни одна семейная встреча не обходится без склонного к конфликтам родственника. В подобных случаях вопрос уже не «если», а «когда», и приходится терпеть неприятности. Чтобы немного облегчить боль, побалуйте себя хотя бы одной из любимых традиций, чтобы привнести радость в новогоднюю ночь.
Заварите себе чашку какао и включите любимый фильм. Сфотографируйтесь у елки вместе с братьями и сестрами. Позвольте себе то, что приносит радость и ностальгию, это подарит вам желаемое и отвлечет от стресса.
Создайте собственную традицию, которая добавит радости в каждый день.
Установите границы
Семья – для многих источник стресса. Некоторые родственники вполне приемлемы, но другие негативно влияют на наше психологическое состояние, вызывая беспокойство и стресс. Для терпения некоторых людей даже глинтвейны не хватит. Если все сходиться, установите границы, чтобы избежать нездоровых ситуаций.
Для каждого границы кажутся по-разному. Важно чувствовать себя комфортно. Граница может заключаться в том, чтобы поздороваться со стрессовым родственником и больше с ним не общаться на мероприятии. Возможно, придёте на встречу на час, а затем продолжите празднование с друзьями. Можно вообще отказаться от встречи. Делайте то, что лучше для вас, и устанавливайте ограничения, чтобы оставаться спокойным и счастливым в праздничный период.
Сделайте что-то доброе
В это время года многих одолевают трудности, и способ снять напряжение и почувствовать себя лучше – сделать что-то хорошее для другого человека. Волонтерские организации постоянно нуждаются в помощи в праздничные дни, и вы наверняка найдете занятие по душе, которое поможет кому-то другому, даже если это будет всего лишь один вечер.
Помогите нуждающимся: станьте волонтером, собирайте пожертвования, покупайте подарки семьям, которые не могут себе этого позволить, доставляйте еду в приюты для бездомных, сделайте приятное кому-нибудь с помощью кофе из Starbucks. В праздничные дни множество способов порадовать других и себя одновременно.
Отправьтесь в путешествие
Празднование Нового года не ограничивается домом, а подарки вовсе не обязаны быть вещами. Если встреча с родственниками кажется слишком сложной, или просто хочется уехать куда-нибудь, забронируйте путешествие на праздники. Это может быть краткая поездка в зимний домик или длительный роскошный отдых в тропиках. Каждое путешествие прекрасно по-своему, и поездка способна вызвать огромный всплеск радости.
Если Новый год дома не приносит вам счастья, не обрекайте себя на это. И не ожидайте, что кто-то захочет быть рядом с вами в таком состоянии. Устройте себе незабываемое путешествие или скромную поездку – просто чтобы перемена обстановки принесла радость. Будь то заранее бронированный билет на самолёт или покупка его прямо в аэропорту, путешествие утолит напряжение и сделает новогодние каникулы по-настоящему приятными.
Возложите на аутсорсинг то, что вам не нравится
В течение года если какая-то задача вам не нравится, вы находите выход. Большинство так поступает. Не любите уборку? Наймите клининговую службу. Нет настроения готовить? Закажите еду на вынос. В праздники мы ошибочно убеждаем себя, что должны все делать своими руками, что в итоге приводит к тоннам стресса. Невозможно сделать все в одиночку – в праздники много дел.
Если есть праздничное задание, которое вам не хочется выполнять лично, найдите помощника. Мир полон людей, зарабатывающих деньги подобными способами, о которых вы даже не подозревали, так что воспользуйтесь их услугами. Нанять можно для украшения, упаковки посылок, даже для походов по магазинам, если ненавидите очереди и толпы. Кто-то где-то сделает все за деньги, в том числе то, что в праздники вам неприятно делать самим. Вам просто нужно его найти.
Навестите своих близких
Хотите улучшить своё настроение? Проведите Новый год с самыми дорогими вам людьми: семьёй, друзьями, девушкой или кем-то ещё.
Отделите часть визита для совместного проведения любимого праздничного дела. Посмотрите на городские огни, выпьйте кофе в кафетерии с новогодней атмосферой или дарите друг другу подарки. Если вы посещаете возлюбленную, одно занятие действительно снимет стресс (вы догадываетесь о чем). Проведите время вместе для настоящего наслаждения сезоном.
Купите себе подарок
Новый год – пора дарить подарки. Побалуйте себя тоже. Если никто не купит вам желаемый подарок, а может, и если кто-то купит, подарите себе что-то особенное в этот праздник. Купите вещь, на которую смотрели весь год, или используйте бонус в качестве лимита расходов для роскошного, эксклюзивного праздничного приобретения.
Возможно, это особенные часы, которые вы видели много раз в витрине и не можете перестать представлять на своем запястье. Может быть, это первый взнос за видеоприставку, о которой мечтали с детства. Что бы то ни было, сделайте себе подарок. Попросите завернуть его или украсьте бантом для праздничного вида. Откройте и наслаждайтесь. Вы этого достойны!
Принимая гостей, попросите помощи.
Не всем досталось приглашение на новогоднюю вечеринку, которую можно пропустить или тихо покинуть, как делали все праздничные дни. Некоторым предстоит принимать большие семьи со обеих сторон в течение хаотичного, напряженного дня, а иногда и нескольких. Если вам выпала роль хозяина, не волнуйтесь. Существуют способы облегчить задачу.
Обратитесь за помощью. Как можно заказать декорирование или покупки у сторонних исполнителей, так и поручите другим выполнение обязанностей хозяина. Если не любите готовить, заранее предупредите гостей о простом ужине. Разделите обязанности по блюдам: кто-то будет отвечать за горячее, кто-то за десерт. Так никто не переест сладостей, а тот, кто только сел на диету, не будет голодать. Или же попросите каждого принести любимое праздничное блюдо – это может быть интересным экспериментом.
Предпочитаете возложить заботы о еде на других? Закажите ее! Многие рестораны, службы кейтеринга и продуктовые магазины предлагают блюда для забора перед праздником, упрощая приготовление пищи. Вам останется только разогреть блюдо по инструкции – никакой подготовки не нужно. Даже любителям кулинарии такой вариант поможет снизить стресс и провести больше времени с гостями.
Обратитесь к гостям с просьбой убрать за собой. Большая часть, вероятно, сама захочет помочь вам с уборкой со стола. Если этого не произойдет, попросите их о помощи – это будет справедливо. Приготовление пищи – лишь часть обязанностей хозяина, и часто самая приятная. Просите гостей убрать свою тарелку. Если вы не ужинаете на фарфоре, который моется только вручную, попросите положить тарелку и столовое серебро в посудомоечную машину. Помощь снимет нагрузку с вас и не доставит хлопот гостям, особенно если вы принимаете большую компанию.
Многие считают полезным праздновать Новый год в нейтральном месте, например, в отеле или доме отдыха. Такой вариант удобен при большой компании, если ни один дом не вмещает всех. Также подходит, если вы не хотите принимать много гостей у себя дома. Выберите место и попросите всех принять участие в планировании и уборке. Много рук – легкая работа, а легкая работа – это Новый год без стресса.
Отдых
Отдых необходим для снятия стресса, но из-за других дел его часто пренебрегают. Не недооценивайте его значение в праздничный период, найдите время для восстановления сил. Если отдых до праздника невозможен, выделите время после него на расслабление и отдых.
Отдых – не только здоровый сон, хоть и важен. Важно также душевно отдохнуть: посетить массажный салон, провести ночь на диване или отдохнуть на острове. Найдите способ релаксации по душе и подготовиться к работе в новом году.
Посоветуйте окружающим также отдохнуть. Друзьям, семье, коллегам и партнеру тоже это нужно, как и вам. Проведите путешествие вместе, подарите сертификаты на массаж, отметьте праздник позже, чтобы насладиться им, или сходите в ресторан на Новый год, чтобы никому не пришлось готовить. Избегайте стресса этим годом благодаря полноценному отдыху.
Придерживайтесь распорядка и заботьтесь о себе
В новогоднюю суматоху легко упустить из виду привычные действия, которые ежедневно снижают уровень стресса. Возможно, вы считаете, что времени на тренировку нет, а праздничный коктейль кажется более желанным, чем стакан минеральной воды, но придерживание распорядка дня поможет вам контролировать стресс, поэтому старайтесь следовать ему как можно чаще.
Не увлекайтесь чрезмерно его соблюдением и не подвергайте себя лишнему стрессу. Находите равновесие. Позвольте себе десерт, бокал вина, посиделки с семьёй до полуночи, вспоминая прошлые новогодние вечера. А 3 января вернитесь к велотренажеру и воде. Вы будете рады такому подходу.